Այս արեւադարձային պտուղը եւ մանգո տտիպը նման է առանցքային կրաքարի կարկանդակ, իր graham կոտրիչի փշաքաղի եւ խիտ յուղայնությամբ: Տտիպը հեշտ է դարձնում եւ պարզապես զարդարված թարմ մանգոյի շերտով եւ հարած սերուցքով:
Ինչ պետք է ստանաք
- Համար Graham Cracker Crust:
- 2 1/2 բաժակ graham cracker cookie փշրանքները
- 2 ճաշի գդալ բաց շագանակագույն շաքարավազ
- 2 ճաշի գդալ շաքար
- 5 ճաշի գդալ կարագ, հալված
- Մի պտղունց աղ
- Լրացման համար.
- 1 կարող է խտացրած կաթը
- 1/2 բաժակ mango chunks (թարմ կամ սառեցված)
- 1/2 բաժակ սառեցված կրքի մրգային մածուկ (thawed)
- 1 կրաքարի հյութ
- 3 ձու
- Մի պտղունց աղ
- Զարդարի: հարած սերուցք
- Զարդարի: թարմ մանգո
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան:
- Mix Graham cracker փշրանքները երկու շաքար, հալված կարագ եւ մի պտղունց աղ: Խնձորի խառնուրդը սեղմեց 9-դյույմ կարկանդակ տուփի մեջ, ծածկելով ներքեւի եւ ծղոտի կողմերը:
- Թխել կարկանդակ շիճուկ 10 րոպե, մինչեւ ոսկե դարչնագույն:
- Բլենդերի կամ սննդի վերամշակման մեջ մանգոը կիտրոնի հյութով եւ պտուղի մածուկի պղպեղով մինչեւ սահուն:
- Փափկացնելով մրգային պյուրեը, խտացրած կաթը, ձվերը եւ պտղունցը աղը:
- Մրգային խառնուրդը լցնել կարկատելուց եւ վերցնել այն վառարանով:
- Թխել մոտ 15-20 րոպե ավելի, կամ մինչեւ այն լրացնելը, եւ կարկանդակի կենտրոնը չի շարժվում, երբ կարկանդակ խնձորն անցնում է:
- Հավի միսը մի քանի ժամ կամ գիշերում: Ծառայել կարկանդակ, սառեցված սերուցքով եւ թարմ մանգոյի շերտով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 371 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 110 մգ |
| Նատրիում | 276 մգ |
| Ածխաջրեր | 52 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |