Շատ հում սննդի բաղադրատոմսերը կոչում են կակաոյի կաթ կամ այլ «ընկույզի կաթ», ինչպիսիք են հում նուշ կաթը : Raw cashew կաթը նաեւ յուրահատուկ է, քանի որ եւgan կաթի փոխարինում նախաճաշի հացահատիկով կամ համեմված մի քիչ դարչինով եւ մշկընկույզով: Եթե ցանկանում եք փորձել կեղտոտ կաթ, որպես կաթնային կաթի փոխարինող , ուրեմն ինչպես կարելի է հում աղտոտել կաթը, որը հարմար է vegans եւ նաեւ հում սննդի դիետայի վրա :
Բոլոր կաթնաշոռի կաթնաշաքարից կաթի ամենալավն է: Դա, իրոք, բացարձակապես համեղ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ cashews (հում)
- 2 բաժակ ջուր (գումարած ավելի շատ թրջող)
- Լրացուցիչ: dash
- խաշած նեկտար (կամ այլ հումքի քաղցրացուցիչ, ինչպես թխկու օշարակ կամ մեղր)
Ինչպես դարձնել այն
Ծածկեք հումքի կակաոն ջրի հետ եւ թույլ տվեք ներծծում առնվազն մեկ ժամով (ավելի լավ է, եթե մի քիչ ավելի երկար սպասեք): Դրեց եւ լվանալը:
Տեղադրել soaked cashews եւ 2 բաժակ ջուր մեջ blender կամ սննդի մշակման եւ գործընթացը մինչեւ հարթ, առնվազն մեկ ամբողջական րոպե. Ավելացնել հացահատիկի քաղցրացուցիչ, ինչպիսիք են ագագ նեկտարը , համտեսել:
Դուք կարող եք օգտագործել քիչ թե շատ ջուր ձեր հումքի կաղամբի կաթի տատանումների համար, կախված ձեր անձնական նախապատվությունից, բայց ընդհանուր առմամբ, դուք ցանկանում եք, որ cashews- ի 1: 4 հարաբերակցությունը ջրի:
Կարող եք նաեւ ընտրել ձեր հում կաղամբի կաթը, կախված անձնական նախասիրություններից:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 70 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 58 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |