Turmeric- ը ոսկե համեմունք է, որը վաղուց արդեն տվել է բուժման նպաստները այուրվեդիկ բժշկական ավանդույթի մեջ, քրոջ յոգայի գիտությունը: Yogi Tea ապրանքանիշի հիմնադիր Յոգի Բհաջանը, որը Kundalini Yoga- ի ԱՄՆ-ին բերել է, խորհուրդ է տալիս այս թեթեւ քաղցր թեյի բաղադրատոմսը միասնական եւ ոսկորային առողջության համար: Նավթը թեյի մեջ դնելը տարօրինակ է թվում, բայց արդյունքը երկնային է եւ բավականին հանգստացող:
Այուրվեդայում քաղցկեղի յոգայի քաղցկեղը, քարանձավը, կարծում է, որ օգնում է մարսել, աջակցել առողջ իմունային համակարգին, աջակցել առողջ խոլեստերինի մակարդակին եւ աջակցել լյարդի դետոքսինացմանը `այլ օգուտների մեջ: Արեւմտյան բժշկության մեջ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քրքում կարող են նվազեցնել ցավը, նվազեցնել osteoarthritis ցավը եւ ապահովել հակաբորբոքային, հակաճառող եւ հակաօքսիդիչ օգուտներ: Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ քրքում կարող են ունենալ ոսկրային առողջության օգուտներ, հետընտրական menopausal osteoporosis ունեցող կանանց համար:
Վայելեք մի բաժակ այս քերկային թեյ, երբ դուք ցանկանում եք մխիթարել, հանգստացնող ըմպելիք, առողջապահական նպաստներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ աղացած քերքող
- 1/4 բաժակ ջուր
- 1 բաժակ կաթ (կամ սոյայի կաթ կամ այլ
- ոչ կաթնային կաթի փոխարինող
- )
- 1 թեյի գդալ նուշ յուղ
- 1 թեյի գդալ մեղր
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել միասին գետնին քրքում եւ ջուրը փոքր կաթսայում:
- Բաղադրեք մի եփ գալ եւ թույլ տվեք խաշել, խառնել, մինչեւ հաստ մածուկը ձեւավորվի:
- Օգտագործեք 1/2 թե 1 թեյի գդալ այս քրքումի մածուկը յուրաքանչյուր բաժակ թեյի համար:
- Ավելացնել կալցիական մածուկ, կաթ, նուշի յուղ եւ մեղր, կաթսայում եւ նվազեցնել ջերմությունը ցածր:
- Կաթը բերեք միայն եռալով, ապա հեռացեք ջերմությունից:
- Թափահարել կամ խառնել, եթե նախընտրում եք փրփրացող ըմպելիք:
* Քուքի ծանոթագրությունները.
- Համոզվեք, որ օգտագործեք նուշ յուղ եւ ոչ թե փոխարինեք այս քրքում թեյի բաղադրատոմսով: Մի փորձեք սա ձիթապտղի յուղով, եթե դուք դուրս եք նուշ յուղից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այն կպտտես:
- Նուշի յուղը հարուստ է վիտամին E- ի, մոնուտատված ճարպաթթուների, սպիտակուցների, կալիումի եւ ցինկի պարունակությամբ, ինչը նպաստում է մաշկի, մազերի եւ սրտի առողջության համար:
- Փորձեք մի փոքրիկ դարչին ավելացնել ձեր թեյի համի խթանման համար:
Աղբյուրները.
Bright, S. (2015, Հունիս 24): 12 օգուտ քաղցր նուշի յուղի մաշկի, մազերի եւ առողջության համար: Վերցված է 2016 թվականի դեկտեմբերի 4-ին, բնական կյանքի գաղափարներից, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Դոմոնլ, Կ. (2015, մարտի 2): Turmeric: ոսկե համեմունք: Վերցված է 2016 թվականի դեկտեմբերի 4-ին, Սննդի եւ սնուցման ամսագրում, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Խալսա, Ս. Յոգի Բհաջան մասին: Ստացվել է 2016 թվականի դեկտեմբերի 4-ը, HO3 հիմնադրամից, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, Հունիս 1): Turmeric. Ստացվել է 2016 թվականի դեկտեմբերի 4-ին, Մահարիշի Այուրվեդա Բլոգից, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
ԱՄՆ-ի Առողջության եւ մարդկային ծառայությունների բաժին: (2010, սեպտեմբերի 8): Լաբորատոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ թուրքերը կարող են ունենալ ոսկրային պաշտպանիչ ազդեցություն: Ստացվել է 2016 թվականի դեկտեմբերի 4-ը, Համընդհանուր եւ ինտեգրացիոն առողջության ազգային կենտրոնից, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 203 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 97 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |