Երբ երեխաները խաբում են ձեզ, ինչ-որ բան թխել, բայց ժամանակ չունեք, դիմեք այս թխված brownies բաղադրատոմսը: Այս brownies բաղադրատոմսը արագ, հեշտ է եւ օգտագործում է բաղադրիչները, որոնք, հավանաբար, ունենում են ձեր մառան: Դա կարող է լինել նման ճաշարան, որպեսզի դեսերտ դնեք, առանց ձեր վառարանը միացնելու:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 14 ունց. կարող է sweetened խտացրած կաթ
- 2 ունց. unsweetened շոկոլադ
- 2 ½ բաժակ graham cracker փշրանքները
- 1 բաժակ թակած ընկույզ
Ինչպես դարձնել այն
- Spray 9-դյույմ թխում ուտեստ է nonstick ճաշ պատրաստելու լակի.
- Խոնավացրած խտացրած կաթը եւ չժանգոտվող շոկոլադը միջին կաթսայում ջերմության վրա, մինչեւ շոկոլադը հալված եւ խառնուրդի խտացմամբ `մոտ 10 րոպե:
- Հեռացրեք շոգից ջեռոցը եւ շաղկապեք գրամի կոտրիչ փշրանքներով եւ թակած ընկույզների կեսը:
- Տարածված տուփում տարածեք: Վերեւ մնացած ընկույզով:
- Հանգստանալ մինչեւ 3-4 ժամ:
Graham կոտրիչ փշրանքները ստանալու ամենադյուրին ճանապարհն այն է, որ կոտրիչները դառնան սննդի պրոցեսոր եւ ներծծեն դրանք այնքան ժամանակ, մինչեւ նրանք լավ նոսր: Դուք կարող եք նաեւ քանդել դրանք ձեր ձեռքերով, կամ դրանք դնել ziploc տոպրակի մեջ եւ ջախջախել դրանք շարժական կապով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 230 |
| Ընդհանուր ճարպ | 12 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 11 մգ |
| Նատրիում | 75 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |