Կյանքի փոփոխվող կեղտը հեշտ է դարձնում կենացն ուտելը:
Շատ խորհուրդներ կան, թե ինչպես պետք է զբաղվել ընտրող ուտողների հետ, որ տեղեկատվության ծանրաբեռնվածությունը մեծ խնդիր է, քանի որ ձեր թանկ ուտողը ճաշելու սովորույթներ ունի: Խոհարարական դիմանալը բավական դժվար է, առանց խորհուրդների հարձակում, որը, ի վերջո, ստիպում է ձեզ զգալ, որ ամեն ինչ սխալ եք անում: Այնպես որ, ահա այն, ինչ ես առաջարկում եմ փոխարենը.
Անընդունեք բոլորին, խորհրդին եւ հատկապես երեխաներին:
Ճաշարանի սեղանը բնական վայր է երեխաների համար, որպեսզի նրանք ճկունեն իրենց անկախությունը, ինչը շատ հեշտ է ընթրիքի համար դառնալ ռազմի դաշտ: Դեպի պայքարից դուրս գալու միակ ճանապարհը, լավ, չի պայքարում: Հաշվի առնելով, որ մենք ռոբոտներ չենք (ախ, եթե միայն ես կարող եմ ծրագրել ինքս, որպեսզի չձեռնարկվեն), դրանք լավագույն ուղիներն են, որ ես գտել եմ զգացմունքային ցցերի ներքեւը, ինչը օգնում է ինձ կարգավորել բոլոր աղմուկները:
Թող բոլորը նպաստեն ճաշի ծրագրին
Թեեւ դու խոհարար ես, ես մեծ հավատացյալ եմ, թույլ տալով, որ մնացած անձնակազմը կշռադառնա ընթրիքի վրա: Քանի որ ես տեսնում եմ, ասելով, թե ինչ եք ուտում, երկար ճանապարհ է դեպի սննդի սերը խթանելու համար, այնպես որ բոլորի ճաշակները դիտեք, եւ այո, նույնիսկ այն, ով պատրաստ է ուտել սպիտակ ուտելիք:
Ես գիտակցում եմ, որ ընտրողներին ընտրություն տալը միշտ չէ, որ պարզ բիզնես է: Պահպանեք սննդամթերքի ցանկը, որը դուք պատրաստ եք կերակրել ամբողջ ընտանիքին, որը նույնպես համապատասխանում է ձեր փոքրիկ կամ ընտրող չափանիշներին:
Երբ ժամանակն է, որ նրանք ունենան իրենց խոսքը, տվեք նրանց ընտրության ընտրության սահմանափակ ցանկը: Եվ ամեն անգամ, մի որոշ ժամանակ, թող ընտրեն այն ամենը, ինչ ուզում են ճաշի, նույնիսկ եթե չես սիրում: Ի վերջո, նրանք ուտում են այն ամենը, ինչ ուզում ես, երբեմն, ինչու չեն սեղանները դարձնում:
(Plus, ասեք, որ դուք չեք կերել մի գդալ հացահատիկ կամ պաղպաղակ ձեր ճաշի ժամանակ):
Խառնել, համեմել եւ քաշեք առանձին բաղադրատոմսեր
Բոլորին տալով ասելիքը չի նշանակում, որ դուք պետք է կարճատեւ խոհարար լինեք: Փոխարենը, դուք պետք է լինեք ռազմավարական խոհարար:
Երբ որոշեք, թե ինչ պետք է ճաշ եփել, մտածեք կերակուրների մասին իրենց տարրերի `սպիտակուցի, սոուսի, կարբի եւ բանջարեղենի տեսանկյունից: Կա առնվազն մեկ բաղադրիչ, որը բոլոր սեղանի վրա կարող է վայելել: Եթե կա մի բան, որ նման մարդկանց մի փունջ կարող է հեշտությամբ ծառայել կամ հեշտությամբ քաշել: Հանգստացնող բաղադրիչներով մեկ կերակուր պատրաստելը շատ ավելի հեշտ է, քան զգում ես, որ ամեն գիշեր մեկից ավելի կերակուր է պետք:
Հանգիստ մնացեք եւ ծնողը
Եթե ձեր ձեռքերում խիստ ընտրող ուտող եք ունենում, խառնաշփոթելու եւ համապատասխանող բաղադրատոմսերի եւ ընտրության թույլտվության մասին այս բոլոր խոսակցությունները, հավանաբար հնչում են հետաքրքիր կամ գուցե ամբողջական կատակ: Աշխատելով ծնողների հետ, ովքեր ծախսում են սննդամթերքի ամենատարածված կերակուրը, ես գիտեմ, թե ինչպես կարելի է իրական սպառել: Բայց լավ նորություն կա (դա առաջին հերթին վատ է զգում): Եթե խաղադաշտում բժշկական, զգայական եւ / կամ զգացմունքային խնդիրներ չլինեն, ընտրող ուտելը ծնողական հարց է:
Ինչպես ծնողի ցանկացած առումով, չկա ոչ մի չափս, ամբողջ լուծում: Մտածեք ձեր ընտանեկան դաստիարակության ռազմավարությունների մասին, որոնք լավագույնն են ձեր ընտանիքում, եւ ոչ միայն պատժողներին:
Ինչպես է ձեր երեխան խրախուսվում: Ինչն է օգնում նրան վստահ լինել: Ապահովում է նրան փորձել նոր բաներ:
Թվում է, թե ինչու է կորցրել կորցրած խմիչքների խառնաշփոթը, այն է, որ մենք ոչ միայն փորձում ենք երեխաներին սովորեցնել սպանախ ուտել, այլեւ հույս ունեն բարձրացնել ուրախ ուտողները: Սեղանի շուրջը երջանիկ եւ հանգիստ պահելը նույնքան կարեւոր է, որքան «հենց մի կծկել» կանոնների հետ կապված ռազմավարությունների առաջացումը: Ես գտա, որ բոլորին տալով ընտրություն, դարձնելով համեղ կերակուր, որը սիրում եմ եւ առնվազն մի փոքր բան ունեմ, որ իմ երեխաները կարող են վայելել եւ հրաժարվել են վիճարկել, թե ինչպես կարող եմ անտեսել աղմուկը եւ վայելել ճաշը:
Բայց եթե այդ բաները ձեզ համար չեն աշխատում, անտեսեք նաեւ ինձ, երբ պարզեք ձեր սեփական ճանապարհը `դա հեշտացնելու համար:
Փորձեք այս բաղադրատոմսը համեղ Թայերեն հավի բուրգերների հետ, արագ թթու գազարով :
Stacie Billis- ը սննդի գրողն է եւ «Դրեք այն հեշտ: 120 խառնուրդի եւ բաղադրատոմսերի բաղադրատոմսեր, որոնք կխփվեն զրոյից», «Սմարթ խանութով» ձեռք բերված կարճուղիներ, երբ դրանք ձեզ հարկավոր են »: Նրա Թայերեն Հավի Բուրգերները արագ թթու գազարով բաղադրատոմսը վերցված է իր քաղցրավենիքից եւ տպագրվում է Da Capo- ի թույլտվությամբ: