Ավանդույթը ենթադրում է, որ Creole- ի համը հիմք է հանդիսանում երեք պղպեղ, սեւ, սպիտակ եւ կարմիր: Այս համեմունքների խառնուրդը միացնում է սեւ պղպեղը, սպիտակ պղպեղը եւ կայեննը `մի քանի դեղամիջոցներով: Համեղ համեմունք `օգտագործելու ցանկացած տեսակի միս, ձուկ, ծովամթերք կամ բանջարեղեն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ / 120 մլ աղ (Կոշեր կամ 1/3 բաժակ / 80 մլ աղ աղ)
- 1/3 բաժակ / 80 մլ պղպեղ
- 1/3 բաժակ / 80 մլ սեւ պղպեղ (նորագույն աղացած լավագույնը)
- 1/4 բաժակ / 60 մղոն սխտոր (հատիկավոր)
- 1/4 բաժակ / 60 մլ սոխի փոշի
- 3 ճաշի գդալ / 45 մլ սպիտակ պղպեղ
- 3 ճաշի գդալ / 45 մլ կեյնեն
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ ուրց (չոր)
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ ռեհան (չոր)
- 1 ճաշի գդալ / 15 մլ. Օրեգանո (չորացրած)
Ինչպես դարձնել այն
1. Համակցեք բոլոր բաղադրիչները: Պահել հերմետիկ կոնտեյներով, սառը եւ մութ տեղում: Օգտագործելուց առաջ թափահարեք կոնտեյներ, քանի որ այն կարող է կարգավորվել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 2 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 227 մգ |
| Ածխաջրեր | 0 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |