Պարզապես կույտացրեք այդ բաղադրիչները ձեր խնձորի մեջ եւ վայելեք երեկոյան համեղ իտալական Slow Cooker երշիկ եւ Peppers բաղադրատոմսը: Երշիկեղենի եւ զանգի պղպեղի համադրությունը դասական է Իտալիայում: Պղպեղի քաղցրությունը երգչախմբի կծու պտուղն է:
Ի դեպ, իտալական երշիկները գալիս են երկու բուրմունք `տաք եւ քաղցր: Նրանք երկուսն էլ պարունակում են սամիթ, սխտոր եւ սոխ, սակայն տաք է նաեւ կարմիր պղպեղի փաթիլներ: Օգտագործեք այս լավագույն բաղադրատոմսով լավագույնը ցանկացող բազմազանությունը: Կամ դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած այլ տեսակի երշիկ, որը Ձեզ դուր է գալիս:
Բացի այդ, դա կարեւոր է շագանակագույն երշիկների համար, մինչեւ դրանք ավելացվեն խցանոցի մեջ, ավելորդ ճարպը հեռացնելու համար: Երշիկները լավ գույն են, եւ հյուսվածքն ավելի լավ կլինի: Վայելեք այս կերակուրը կարագի եւ Parmesan պանրով եւ մի բաժակ կարմիր գինով տապակած որոշ տաք պատրաստված մակարոնեղեն կամ բրնձով: Ավելացրեք կանաչ աղցան սնկով եւ կտրատած ավոկադոսով, ավելի հյուսվածք եւ ջերմաստիճանի հակադրություն: ԴԵՍԵՐՏԻ համար, ես ծառայում եմ brownies կամ շոկոլադի չիպային թխվածքներ կատարյալ ավարտելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ֆունտ քաղցր կամ թեթեւ իտալական երշիկեղեն
- 2 սոխ, chpped
- 2 կարմիր պղպեղ, կտրեց 2 հատ
- 1 նարնջի կամ դեղին զանգի պղպեղ, կտրեց 2 "կտոր
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1 (14 ունցիա) կարող է ճարպակալել լոլիկ, չմշակված
- 1 (8 ունցիա) կարող են տոմատի սոուս
- 1/2 բաժակ չոր կարմիր գինի կամ տավարի արգանակ
- 1 ճաշի գդալ չորացրած իտալական համեմունք
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
Եփել երշիկները ծանր բծերի մեջ, միջին ջերմաստիճանում, մինչեւ browned, երբեմն դառնում: Ինձ դուր է գալիս սկսել այս գործընթացը, ավելացնելով մոտ 1/3 բաժակ ջուր քաղցրավենիքի երշիկներին: Սա սկսում է պատրաստել երշիկները եւ օգնում է նրանց ավելի գունավոր դարձնել:
Շագանակագույն կեսը սոխի կեսը 4 կվարտա խնձորոցի ներքեւի մասում, ապա ավելացնել պղպեղի կեսը: Ավելացնել բոլոր թխած երշիկները, ապա մնացած սոխը եւ պղպեղը:
Ավելացնել շոգեխաշած չամրացված լոլիկները, տոմատի սոուսը եւ կարմիր գինին թանձրուկին եւ եփել միջին ջերմության 2-ից մինչեւ 3 րոպե, խառնելով թխել ներքեւում գտնվող շագանակագույն բիթերը: Այս փոքրիկ բիթները պարունակում են շատ բուրմունք: Լցնել այս սոուսը խնկունի սննդի վրա:
Ծածկել դանդաղ կաթսա եւ եփել 6 ժամ:
Սննդամթերքի մեկ ժամ առաջ, ավելացրեք չորացրած իտալական համեմունքների եւ պղպեղի խնկունին եւ լավ ակտիվացրեք: Cover եւ եփել եւս մեկ ժամ, մինչեւ երշիկը մանրակրկիտ եփում է մինչեւ 160 ° F, չափված սննդի ջերմաչափով, եւ բանջարեղենը քնքուշ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 620 |
| Ընդհանուր ճարպ | 42 գ |
| Հագեցած ճարպ | 16 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 26 գ |
| Խոլեստերին | 86 մգ |
| Նատրիում | 1,200 մգ |
| Ածխաջրեր | 28 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |