Ահա հեշտ խոզի կոտլետ բաղադրատոմսը դանդաղ կաթսայի համար, պատրաստված կծու կարտոֆիլի խառնուրդով: Ավելացնել մի կողմի բուսական կամ աղցան ամբողջական ճաշի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 տուփ արքայախնձոր կարտոֆիլ պանրով, ներառյալ նախապատրաստման համար անհրաժեշտ բաղադրիչները
- 3/4 բաժակ շերտավորված կտրուկ Չեդդեր պանիր
- 4-ից 6 խոզի կոտլետներ
Ինչպես դարձնել այն
Հետեւեք տախտակների ցուցանակներին, պատրաստելու կարտոֆիլ: Ավելացնել 3/4 բաժակ կտրատած Cheddar պանիրը խառնուրդին: Փոխադրման կարտոֆիլի խառնուրդն ընկղմված խցանված խառնուրդը sprayed with nonstick cooking spray. Խոզի միսը խառնել կարտոֆիլի գագաթին: Ծածկեք եւ եփել 6 ժամ ցածր:
Ծառայում է 4:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Iron Skillet խոզի կոտլետներ խնձորով եւ բանջարեղենով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 647 |
| Ընդհանուր ճարպ | 38 գ |
| Հագեցած ճարպ | 16 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 179 մգ |
| Նատրիում | 421 մգ |
| Ածխաջրեր | 17 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 56 գ |