Ես առաջին անգամ եմ արել այս սնձան ազատ cornbread հինգ տարի առաջ, եւ դա եղել է միակ սնձան ազատ cornbread բաղադրատոմսը, որից ես օգտագործել եմ:
Fluffy, թեթեւ, քաղցր եւ պայթել դեղին եգիպտացորենի ձագերի հետ, ամեն ինչ պետք է լինի cornbread: Եվ սնձան ազատ:
Բացի սնձան ազատ գարեջրի դեղնավուն եգիպտացորենից, այս բաղադրիչի հիմքը սնձան ազատ սիսկին է: Ես միշտ տուփ ունեմ իմ տաղավարում, երբ ժամանակին կարճ ժամանակում չեմ կարողանում իմ սեփական սնձան ազատ նրբաբլիթը խմել: Gluten-Free Bisquick- ն այնքան բազմակողմանի է, այն կարող է օգտագործվել ավելի շատ բաների համար, քան բլիթները ... նման թխված ապրանքները եւ cornbread- ը ոչ ոք չի կռահել սնձան ազատ:
Այս բաղադրատոմսը չունի կարագ կամ յուղ, բացառությամբ փխրեցնող կերակուրը քսելու համար լվացքի փոշի լույսի լակի: Փոխարենը, այս բաղադրատոմսը օգտագործում է անանուխ հունական յոգուրտը եւ Sunsweet- ից հրաշք արտադրանք, որը կոչվում է «Լայթրտ թխվածք»: Եթե դուք երբեք չօգտագործեք թեթեւ թխել նախքան, oh my. Դուք պետք է փորձեք այն:
Պատրաստված է չորացրած սալոր եւ խնձորի խառնուրդից, վառիչ թխվածքը հրաշալի ճարպ չկա, խոլեստերինի ազատ եւ սնձան ազատ փոխարինումը յուղի, կարմրացնելու եւ կարագի համար: Այն օգնում է ստեղծել թեթեւ խոնավ թխած ապրանքներ թեթեւ, առողջ ձեւով:
Ես սիրում եմ թխել այս cornbread մի կարկանդակ ուտեստ եւ ծառայել նման տաք հաստ շերտ կարկանդակ. Սրտական, ոսկեգույն, սնձան ազատ սալիկներ, որոնք մխիթարվում են սմբուկով, ինչպես այս Blackberry Chia Seed Jam- ը:
Դուք կարող եք կտրել եւ սառեցնել այս սնձան ազատ cornbread- ը, ավելի ուշ օգտագործելու համար: Ինչ ավելի լավ է վերաբերվում, քան cornbread- ը, միայն պետք է հալվել եւ ջերմ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/4 բաժակ սնձան ազատ գունավոր դեղին եգիպտացորենի միս
- 3/4 բաժակ սնձան ազատ բիսկվիք
- 1/4 բաժակ շաքարավազ
- 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 3/4 բաժակ չծխող հունական յոգուրտ
- 1/2 բաժակ վառիչ թխել
- 1 ձու
- 1 բաժակ թարմ կամ հալված դեղին եգիպտացորենի ձողիկներ
Ինչպես դարձնել այն
- Pre-heat ջեռոցում մինչեւ 400 աստիճան F. Coat 9 "կլոր կամ 8" քառակուսի ճաշատեսակի հետ լույսի սանրվածքս ճաշ պատրաստելու լակի:
- Միավորել գլյուտենով եգիպտացորենի միսը, սնձան ազատ սիսիկը, շաքարավազը եւ խմորիչ փոշին, մեծ գավաթով: Մի կողմ դնել.
- Առանձին ամանի մեջ խառնել միասին հունական յոգուրտը, վառիչ թխվածք եւ ձու, մինչեւ լավ համակցված: Լցնել չոր բաղադրիչներից եւ լավ խառնել:
- Եգիպտացորենի ձողիկներ ավելացնել հացահատիկի խառնուրդը եւ հոտը, մինչեւ միայն խառը: Պղպեղը լցնել ճարպաթթուով: Հարթեցեք վերեւը դանակով կամ օպտիկական սպաթուլայիով:
- Bake 20-25 րոպե, մինչեւ cornbread ոսկե դարչնագույն եւ ատամի խոզանակ միջոցով կենտրոնը դուրս է մաքուր.
- Թույլատրել սնձեղից ազատ cornbread- ը 15 րոպե սպասարկելուց առաջ: Ծառայել տաք թարմ կրեմով կամ սառեցնել ամբողջովին սառը cornbread, վայելելու համար մեկ այլ ժամանակ:
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, սպասքները, տախտակներն ու գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքային պիտակները, ոչ բոլոր բրենդները ստեղծվում են հավասար: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 194 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 23 մգ |
| Նատրիում | 182 մգ |
| Ածխաջրեր | 41 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |