Կարտոֆիլի «բրնձի» համար սովորական բրնձի փոխարինումը բնականաբար սնձան ազատ եւ համեղ միջոց է ձեր լուսավորելու համար: Ծաղկակաղամբի բրնձի ստեղծումը հեշտ է, քանի որ սննդի պրոցեսորում ծաղկակաղամբ ծաղկեփնջեր են լցնում մինչեւ «բրնձի» ձեւերը, այնուհետեւ «բրնձի» պատրաստումը հաբով 5-10 րոպե: Դա պարզապես պարզ բազա է, թե ինչ եք անում «բրնձի» հետ հաճելի մասը:
Ստուգեք այս 11 ստեղծագործական բաղադրատոմսերը այս շաբաթ խոհանոցում ոգեշնչված ծաղկակաղամբով «բրնձով»:
01-ից 11-ը
Vegan սուշի հետ ծաղկակաղամբ բրինձՄարիլին Spice up sushi գիշեր այլ տարբերակ է այս ամսաթվի Night սիրված. Vegan, սնձան ազատ եւ ծաղկակաղամբ բրնձի տեղը սուշիի բրնձի տեղում:
02-ից 11-ը
Ծաղկակաղամբ Պիցցա `հունական Յոգուրտ Pesto & Grilled Veggies- ի հետՍննդի հավատքի ֆիտնես Այս առողջ ծաղկակաղամբի պիցցաը խաշած բանջարեղենով եւ հունական Յոգուրտ պեստոյով պատրաստված է հեշտ, անթափ սնունդով, որը ցածր է carbs- ում եւ բարձր սպիտակուցներով: Խառնաշփոթը խառնուրդ է պահում:
03-ից 11-ը
Ինչպես կատարել ծաղկակաղամբ բրինձՄարիլին Փնտրում եք ամեն օր մի քանի ավելի առողջության (եւ մի քանի պակաս կալորիա) ավելացնելու ուղիներ: Դուք սիրում եք այս հրահանգներին, թե ինչպես կատարել ծաղկակաղամբ բրինձ, պարզ բրնձի փոխարինումը այնքան շատ բաղադրատոմսեր:
04-ից 11-ը
Կաղամբի, կալեի եւ ծաղկակաղամբի բրնձի ձվի հետախույզներըՍննդի հավատքի ֆիտնես Այս paleo- բարեկամական ձու Muffins կատարվում են միայն 4 բաղադրիչների եւ այնքան արագ, հեշտ եւ առողջ! Հարմար է սպիտակուցներով փաթեթավորված նախաճաշի վրա:
05-ից 11-ը
Ծաղկակաղամբ իսպանական «Ռայս»Fork & Beans- ը Իսպանիայի բրինձի թեթեւացված տարբերակը, սակայն պատրաստված գորշ գույնի ծաղկակաղամբով: Բոլոր համը, բայց առողջ շրջադարձով:
06-ից 11-ը
Սնձան ազատ ծաղկակաղամբ Չեդդեր ԲլիթներFearless Ցուցահանդեսներ Այս սնձան ազատ ծաղկակաղամբ չեդդեր բլիթները հրաշալի ցանկություն են առաջացնում, կողմնակի ճաշատեսակ կամ բուսական ճաշատեսակ:
07-ից 11-ը
Ծաղկակաղամբ Ռայսը Skillet հետ ցուկկինին եւ ԿիելբասինՍննդամթերքի Charlatan Սա մի տապակած կարբոնիկ ընթրիք է, որը սպասում եք: Դա հեշտ թխվածքաբլիթ է, որը կատարյալ է շաբաթվա համար, բայց չունի մակարոնեղենի կամ բրնձի բեռ: Պարզապես ծաղկակաղամբ շպրտված էր բրինձի նման: Պլյուս ցուկկինի եւ կյելբասա: Ինչ չէ սիրել:
08-ից 11-ը
Կարիբյան կծու շերտ եւ ծաղկակաղամբ բրինձԽոհարարություն LSL Այս Կարիբյան կծու ծովախեցգետն ու ծաղկակաղամբի բրինձը թեթեւ, բուրավետ եւ շատ հեշտ է դարձնել: Հարմար է ամառային ճաշի կամ ճաշի համար: Այն նաեւ ցածր ջերմաստիճան եւ սնձան ազատ է:
09-ից 11-ը
Ծաղկակաղամբ Fried RiceԱղացած արմատը Ծաղկակաղամբ Ֆրիդ Ռայսը երազների կողմնակի ճաշատեսակն է: Եթե դեռ չեք փորձել, ապա դա պետք է բաղադրատոմսը լինի:
10-ից 11-ը
Ասիական բրյուսելյան ծիլեր ծաղկակաղամբ բրինձՀամտեսելով էջը Ասիական brussels ծաղկակաղամբ բրնձով է ծխախոտի երկու առողջ եւ համեղ բանջարեղեն միավորված է մեկ լցնում ուտեստ, որը կարող է ծառայել որպես սնձան ազատ կողմ կամ ամբողջ հիմնական դասընթաց:
11-ից 11-ը
Ծաղկակաղամբ TabboulehՈւտելիքի թռչունների սնունդ Ցածր կարբ եւ սնձան ազատ ծաղկակաղամբի տաբբուլ: Այն թարմ, բուրավետ եւ կատարյալ է խմիչքների եւ կուսակցությունների համար: