Այս yaba mate latte բաղադրատոմսը օգտագործում է ամբողջական կաթ եւ շաքար `հարուստ հյուսվածք եւ ամբողջական համը: Վարիացիաները ներառում են vegan yerba mate lattes եւ մեղրի yerba mate lattes.
Ինչ պետք է ստանաք
- 5 ունցիա ջուր լցնելով
- 3 ճաշի գդալ ամբողջական կաթ
- 1 ճաշի գդալ չամրացված տերեւի տակից
- Շաքարավազ կամ վանիլային շաքար (համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել սիմվոլային ջուրը եւ ամբողջ կաթը:
- Տեղադրեք yerba mate- ի մեջ ներծծող ներարկիչ: Տեղադրել infuser- ը մի գդալ եւ դանդաղ լցնել հեղուկը դրա վրա, թույլ տալով, որ հեղուկը մտնի այնպիսին, ինչպիսին դուք կստանաք, երբ օգտագործեք ձեռքի կաթիլ սուրճի զտիչ:
- Brew- ը չորս վեց րոպե, կախված ցանկալի ուժից:
- Ավելացնել շաքարավազը:
- Խառնել մի գդալով կամ փրփուրով ավելի շատ լատենտային հյուսվածքների համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 82 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 5 մգ |
| Նատրիում | 26 մգ |
| Ածխաջրեր | 16 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |