Steaming եգիպտացորեն մեկն է ամենադյուրին եւ առավել համեղ եղանակներ եփել եգիպտացորեն. Այն միայն պահանջում է երկու բաղադրիչ `եգիպտացորեն եւ ջուր: The steaming գործընթացը նաեւ հնարավորություն է տալիս եգիպտացորեն պահել իր բոլոր սննդարարների. Ընտրեք երիտասարդ, թարմ վերցված եգիպտացորեն եւ հաճելի է քաղցրությունը եւ քնքշությունը:
Եգիպտացորենը լավ է գնում: Ծառայել այն ցանկացած սիրած նախասիրություններում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ականջներ թարմ վերցրեց եգիպտացորեն
- Լրացուցիչ: կարագ
- Լրացուցիչ: աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Եգիպտացորեն եգիպտացորեն եւ հեռացնել մետաքսը: Այնուհետեւ եգիպտացորենի ականջները կտրեց:
- Ավելացրեք 2 դյույմ ջուր, խոշոր զամբյուղի մեջ եւ մի շոգենավի դարակ: Համոզվեք, որ ջուրը չի շոշափում գոլորշիների ներքեւը: Եթե այդպես է, լցրեք որոշ ջուր:
- Ծածկեք գավաթը եւ այն բարձր ջերմության վրա, ջուրը բերելով եռացրած: Երբ ջուրը սկսում է եփել, եգիպտացորենը գոլորշի զամբյուղի մեջ դնել զամբյուղի մեջ, օգտագործելով զույգ խարիսխ: Վերամշակել զամբյուղը եւ եգիպտացորենի գոլորշին թողնել 4 րոպե կամ մինչեւ այն դառնալ խորի դեղին:
- Անջատեք այրիչը եւ զգուշորեն հեռացրեք եգիպտացորենի կտորից, եւ կծառայեք որպես կարագով եւ աղով:
Խմբագրված է Հեկտոր Ռոդրիգեսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 450 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 171 մգ |
| Նատրիում | 213 մգ |
| Ածխաջրեր | 0 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 55 գ |