Եթե դուք Instagram- ում եք, հավանաբար, տեսել եք Buzz-worthy rainbow- ի խորոված պանիրը, որը վառվում է ձեր Լիզա Ֆրենդի գերժամանակակից բարությամբ: Բնօրինակը, Քաալա Տոստից Հոնկոնգում, պանրի ներթափանցում է տարբեր տեսակի խոտաբույսերի եւ բանջարեղենի հետ, բայց քանի որ մեզնից շատերը պանրի պատրաստման մասին գիտելիք չունեն, մենք պետք է մեկ այլ երթուղի ունենանք, որպեսզի կարողանանք հասկանալ, միաեղջյուր կամ կորցրած տղաների խորտիկներ:
Ստուգեք այս խորոված պանրի զարմանահրաշ ծիածանի ձգվածությունը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 շերտ հաց
- 1/3 բաժակ սպիտակ պանրի (shredded)
- նեոնային սննդի գունավորման մեկ փաթեթ (ես այս կանաչ, կապույտ եւ կարմիր օգտագործեցի)
- 2 շերտ աղացած կարագ
- 4 փոքր գավաթներ
Ինչպես դարձնել այն
- Սկսեք բաժանեք սեղմված սպիտակ պանիրը չորս գավաթների միջեւ: Ավելացրեք մի գավաթ սննդի գունավորում մեկ գավաթով եւ միացրեք այն պատառաքաղով մինչեւ ծածկված եւ գունագեղ:
- Կրկնել այս քայլը `օգտագործելով տարբեր գույներ, մյուս bowls- ի յուրաքանչյուրի համար մինչեւ ձեր ցանկալի գույները: Զգում եք մի փոքր խենթ այստեղ գնալ եւ միավորել իրար նման գույները:
- Ավելացնել գունավոր պանիրը հացի կտորին, անհատական գծերի տեսքով, այնպես որ գույները չեն համընկնում: Սա կստեղծի ցանկալի ծիածանի ազդեցությունը:
- Երբ գունավոր պանրի տողերը վերցնում են հացի ամբողջ մակերեւույթը, վերեւի մյուս կտոր հացը միացրեք, փակեք սենդվիչը եւ կարագը դրսից:
- Մի միջին տավարի մեջ ավելացնել խորոված խորոված պանիրը եւ եփել մի քանի րոպե, մինչեւ որ հացը դառնա ոսկե դարչնագույն եւ բոլոր պանիրը սկսեց հալվել: Կտրեք սենդվիչը եւ կրկնում, քանի դեռ երկու կողմերն էլ ոսկե դարչնագույն են եւ բոլոր պանիրը հալված է:
- Հեռացրեք ջերմությունից, կտրեք ձեր սկզբնական պանրի գծերի դեմ եւ ծառայեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1985 թ |
| Ընդհանուր ճարպ | 199 գ |
| Հագեցած ճարպ | 123 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 57 գ |
| Խոլեստերին | 527 մգ |
| Նատրիում | 566 մգ |
| Ածխաջրեր | 40 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 19 գ |