Այս հեշտ հացահատիկի succotash casserole- ը պատրաստվում է կաթով, ձուով եւ կոկտեյլային խարխուլով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բանկա / 15 ունցիա (յուրաքանչյուրը) ամբողջ կորիզի եգիպտացորեն
- 1 կարող / 15-16 ունցիա lima լոբի (drained)
- 1 1/2 բաժակ թեթեւ կրեմ կամ գոլորշիացված կաթ
- 1 բաժակ / 4 ունցիա Monterey Jack կամ շվեյցարական պանիր (shredded)
- 2 խոշոր ձու (ծեծված)
- 1/4 բաժակ կանաչ սոխ (կտրտած)
- 2 ճաշի գդալ
- pimiento (թակած)
- 1 սալ սեւ պղպեղ (գետ)
- 2 բաժակ / 40 աղի կոտրիչ (կոպտորեն քանդված,
- բաժանված )
- 2 ճաշի գդալ կարագ (հալված)
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է մինչեւ 350 F.
- Կերեք 2 1/2 կվարտա խցան:
- Դրեք եգիպտացորենի, հեղուկի պահպանում: Ջուրը, անհրաժեշտության դեպքում, եգիպտացորենի հեղուկը ավելացնել 3/4 բաժակ հեղուկ:
- Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք եգիպտացորենի հեղուկը, եգիպտացորենը, լիմոնադը, սերուցքը կամ կաթը, սանրված պանիրը, ձվերը, կանաչ սոխը, pimiento, պղպեղ եւ կոտրիչ փշրանքների 1 1/2 բաժակ:
- Անջատեք ճարպակալված աղցան:
- Հալած կարագի հետ մնալ մնացած կոտրիչ փշրանքները. շաղ տալ աղավնի վրա:
- Թխել նախնական ջեռոցում `55-ից 60 րոպե:
- Եկեք սպասենք 5 րոպե առաջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 361 |
| Ընդհանուր ճարպ | 20 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 124 մգ |
| Նատրիում | 463 մգ |
| Ածխաջրեր | 34 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |