Այս համեղ խորոված պարմեզան կարտոֆիլը փաթաթված է, հետո եփում: Նրանք պատրաստում են հեշտ կողմնակի ճաշատեսակներ եւ աներեւակայելի բուրավետ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 միջին աղացած կարտոֆիլ
- 1/4 բաժակ / 60 մմ Parmesan պանիր, shredded
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ
- ձիթայուղ
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ
- Իտալական համեմունքներ
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ ծովի աղ
- 1/2 թեյի գդալ / 2,5 մլ սխտոր փոշի
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat գրիլ.
- Կտրեք չմշակված կարտոֆիլը 8 հավասար մասերի մեջ:
- Տեղադրեք կարտոֆիլի կտորներ 12-14 դյույմ կտոր ալյումինե փայլաթիթեղի կենտրոնում:
- Միավորել այլ բաղադրիչները, բացի պանիրից, մի փոքրիկ ամանի մեջ եւ կարտոֆիլով սառույցով: Toss թեթեւ. Փաթաթել փայլաթիթեղը եւ կնիքը:
- Տեղադրեք միջին տաք փռում 30-40 րոպե:
- Կարտոֆիլները պետք է հեշտությամբ պիրտված լինեն պատառաքաղով:
- Բաց փաթեթ եւ ավելացնել պանիր:
- Վերադարձեք գրիլին 5 րոպե, մինչեւ պանիրը հալված:
- Ծառայել տաք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 103 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 3 մգ |
| Նատրիում | 265 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |