Creole սոուս բաղադրատոմսը
The Creole սոուս է կծու լոլիկի սոուս պատրաստված sauteed սոխ, կանաչ պղպեղ, եւ սխտոր, եւ համեմված cayenne պղպեղ.
Նշում. Այս բաղադրատոմսը կոչում է 1 կվտատ դասական տոմատի սոուս , որը խոհարարական արվեստի հինգ սահուն մածուկներից մեկն է: Դուք կարող եք փոխարեն օգտագործել 1 կիլոգրամ հիմնական տոմատի մակարոնեղենի սոուս , ինչը հեշտ է անել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կվարտա տոմատի սոուս
- 3/4 բաժակ սոխ (թակած)
- 3/4 բաժակ նեխուր (թակած)
- 1/2 բաժակ կանաչ պղպեղ (շերտավորված)
- 1 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 1 լյարդի տերեւ
- 1/2 թեյի գդալ ծիրան (չոր)
- 1 կիտրոնի համեմ
- Աղ (կոսեր ճաշակի)
- Սեւ պղպեղ (թարմ աղացած, համտեսել)
- Cayenne պղպեղ (համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Ծանր ընկած կաթսայում սոխը սոխը, կանաչ պղպեղը, նեխուրը եւ սխտորը մինչեւ սոխը կիսաթափանցիկ են, մոտ 5 րոպե:
- Ավելացնել տոմատի սոուս, պղպեղի տերեւ, օրեգանո եւ կիտրոնի համ: Պատրաստեք մի եփ գալ եւ եփել մոտ 15 րոպե:
- Հեռացրեք տերեւի տերեւը, սեզոնը աղով, պղպեղով եւ կեյեննով եւ անմիջապես ծառայում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 31 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 35 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |