Այս հավի եւ բրնձի բաղադրատոմսը համեղ պալար է, որը բաղկացած է հավի, պեկանի, բրնձի, լոլիկի եւ համեմունքների հետ: Դա հեշտ է մեկ կերակուր կերակուր պատրաստել եւ եփել մի կաթսա կամ սաթ կաթսա: Լոլիկն ու համեմունքները այս հավի պալադը տալիս են շատ բուրմունք եւ խոնավություն:
Տես նաեւ
Հավի եւ բրինձ `Curry փոշիով
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ եփած հավ, կտրատած cubes
- 8 ճաշի գդալ կարագ
- 1/2 բաժակ թակած պեկանակ
- 1/4 բաժակ նուրբ թակած սոխ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած պղպեղ
- 1 1/2 բաժակ հացահատիկի բրնձով չորացրած
- 3 բաժակ եռացրած հավի արգանակ
- 1 կարող է (14.5 ունցիա) լցնել պոմիդոր
Ինչպես դարձնել այն
- Մթնեցրեց կարագը միջին կաթսայում միջին ցածր ջերմության վրա:
- Հավի եւ սոխ ավելացնել եւ եփել 3 րոպե: Ավելացնել կաթսաներ եւ եփել ավելի քան 2 րոպե: Ավելացնել աղ, պղպեղ եւ կորիան:
- Ավելացնել բրինձ եւ եփել, հուզիչ, 5 րոպե:
- Ավելացնել եռացող արգանակ եւ ավելացնել լոլիկ: Բաղադրություն բերեք:
- Կազմը, նվազեցնել ջերմությունը ցածր եւ եփ գալ 20 րոպե, կամ մինչեւ բրնձը քնքուշ եւ հեղուկը կլանված է:
- Հեռացնել ջերմությունից եւ թողնել 5 րոպե:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հեշտ Հավի եւ Ռայսի Casserole իտալական սոուսով
Դանդաղ կաթսա հավի կծու բրինձով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 538 |
| Ընդհանուր ճարպ | 35 գ |
| Հագեցած ճարպ | 14 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 110 մգ |
| Նատրիում | 432 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 27 գ |