Այս բրնձի եւ հավի թխել փաթեթավորված է բուրմունքով, եւ դա հեշտ է պատրաստել: Օգտագործեք հարմար եփած հավի խորանարդները ավելի հեշտ ուտեստի համար:
Չամիչները ավելացնում են էկզոտիկ տարրեր կուրի փոշու հետ, բայց ազատ զգալով դրանք հեռացնելուց:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ բրինձ (երկարատեւ)
- 4 հավի կրծքավանդակի հույսեր (անբավարար, առանց մաշկի)
- 4 ճաշի գդալ կարագ
- 1/4 բաժակ պղպեղ պղպեղ (կարմիր կամ կանաչ կամ երկուսն էլ, թակած)
- 1 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 1 բաժակ սոխ (թակած)
- 1/2 բաժակ նեխուր (թակած)
- 1 կարող / 14 1/2 ունցիա լոլիկ
- 1/4 բաժակ չամիչ
- 3 ճաշի գդալ նուշ (blanched կտրտած կամ slivered)
- 1/2 - ից 3/4 թեյի գդալ կարրի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ ուրց (չորացրած տերեւ, փշրված)
- աղի համտեսել
- սեւ պղպեղ `ճաշակի
- Զարդարի: կտրտած կամ նուշավորված նուշ
Ինչպես դարձնել այն
Ջերմոցային վառարան `375 °:
Խոհարարի բրնձը ջրի հետ միասին ուղղում է մինչեւ փաթեթը:
Խառնել է կարագը խոշոր բմբուլում. շագանակագույն հավի երկու կողմերում; հեռացնել 2 կվարտա խցիկ:
Լցնել ավելցուկային կարագը եւ ավելացնել զանգը պղպեղը, սխտորը, սոխը, նեխուրը, լոլիկը, չամիչը, նուշը եւ համեմունքները: 10 րոպե սառեցրեք խառնուրդը:
Գդալով բրինձը հավի վրա, ապա լցնել սոուսը բոլորի վրա: Պաղպաղով ծածկեք եւ թխեք մոտավորապես 25 րոպե, կամ մինչեւ հավի նիհար:
Զամբյուղ նուշով, եթե ցանկանաք:
Ծառայում է 6:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
14 հավի ճարպեր, որոնք հարմար են առօրյա կերակուրների համար
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1085 |
| Ընդհանուր ճարպ | 57 գ |
| Հագեցած ճարպ | 18 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 22 գ |
| Խոլեստերին | 299 մգ |
| Նատրիում | 333 մգ |
| Ածխաջրեր | 45 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 93 գ |