Այս պարզ թխած բրինձը համեմված է կորենի փոշի, կարագի եւ բանջարեղենի հետ: Բաղադրատոմսը կոչվում է ոլոռ, բայց ես ավելի շատ գույնի եւ համի համար օգտագործել եմ գազար եւ ոլոռի խառնուրդ:
Վայելեք այս բուրավետ բրնձը հավի կամ ձկով:
Հղիություն
Գարուն Բուսական Risotto
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 1/2 բաժակ եռացող ջուր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 1/4 բաժակ հացահատիկի չորացված բրնձով
- 1/4 բաժակ կարագ
- 1 1/2 թեյի գդալով curry փոշի (կամ համտեսել)
- 1 1/2 բաժակ սառեցված կանաչ ոլոռ (եփած)
- 1 ճաշի գդալ Նյութի մանր թակած pimiento (կամ աղացած կարմիր պղպեղ)
Ինչպես դարձնել այն
- Մի մեծ հոլանդական վառարանում կամ ծածկված աղցանի մեջ միացրեք եռացող ջուրը, աղը, բրնձը, կարագը եւ կիվի փոշի:
- Ծածկել եւ թխել 375 F- ում `45-55 րոպե:
- Ստուգեք բրնձի պատրաստման ժամանակի ավարտին, անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի տաք ջուր:
- Խառնել տաք եփած ոլոռները բրնձի խառնուրդի մեջ pimiento- ի հետ:
Ավելին
Curried Rice Recipe- ը
Հեշտ Orange ծիրանի բրինձ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 197 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 20 մգ |
| Նատրիում | 8 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |