Այս նարնջի համային բրնձը լավ է հավի, խոզի կամ խոզապուխտով: Այն նաեւ լավ է ընթանում ձկների եւ ծովամթերքների հետ: Մինչեւ այն արված է բրնձի մեջ ավելացնել մի շոգեխաշած ոլոռ կամ ոլոռ եւ գազար:
Տես նաեւ
Թխած Curry Rice Peas- ի հետ
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ճաշի գդալ կարագ
- 1/2 բաժակ շերտավորված նեխուր է տերեւներով
- 2 ճաշի գդալ թակած սոխ
- 1 1/4 բաժակ ջուր
- 1 բաժակ նարնջի հյութ
- 2 ճաշի գդալ նուրբ նուրբ նարնջի սեզոն
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/8 չորացրած տերեւի ուրց, կամ համտեսել
- 1 բաժակ պղպեղ երկարատեւ բրնձով
Ինչպես դարձնել այն
- Հալեց կարագը ծանր կաթսայում միջին ջերմության վրա. ավելացնել նեխուր եւ սոխ: Եփել մինչեւ սոխը նուրբ է, բայց ոչ շագանակագույն:
- Ավելացրեք ջուրը, նարնջի հյութը, նարնջի համը, աղը եւ ուրցը: Բերեք մի եռանիչ. դանդաղորեն խառնել բրնձի մեջ:
- Ծածկել եւ նվազեցնել ջերմությունը ցածր; եփ գալ 25 րոպե, կամ մինչեւ բրնձը քնքուշ է:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Արագ եւ հեշտ Մեքսիկական Ռայսի բաղադրատոմսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 292 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 23 մգ |
| Նատրիում | 16 մգ |
| Ածխաջրեր | 48 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |