Սա համեղ եգիպտացորենի ճաշատեսակ է, որը պատրաստում է տոնական ընթրիք կամ ընտանեկան սնունդ: Դա հեշտ է պատրաստել բաղադրատոմսը, որը թխում է ջեռոցում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 5 ճաշի գդալ կարագ, բաժանված
- 1/4 բաժակ համեմունք ալյուր
- 1/2 բաժակ նուրբ թակած սոխ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 1/2 բաժակ կաթ
- 1 բաժակ shredded Cheddar պանիր, մոտ 4 ունցիա
- 4 խոշոր ձու
- 1 կարող է (մոտ 15 ունցիա)
- սերուցքային եգիպտացորեն
- 1 կարող է (11-15 ունցիա)
- Մեքսիկական խառնուրդ , պղպեղով, drained
- 1 ճաշի գդալ Dijon կամ ձեր սիրած պատրաստված մանանեխ
- 1 1/2 բաժակ հացի փշրանքներ (փափուկ, նուրբ հատված)
Ինչպես դարձնել այն
- Կիրառել 2-ից 2 1/2 կվարտա թխում ուտեստ: Ջերմային վառարան 325 F.
- Կառուցել 4 ճաշի գդալ կարագ, որը մեծ կաթսայում է միջին ցածր ջերմության վրա: Ավելացնել սոխ եւ եփել, խառնել, մինչեւ սոխը պարզապես նուրբ է, մոտ 2 - ից 3 րոպե:
- Խառնել ալյուրի մեջ մինչեւ լավ խառնուրդը: Խառնել աղով, պղպեղով եւ կաթով եւ շարունակել խոհարարություն, խառնել, մինչեւ խիտանալ: Խառնել պանրով մինչեւ հալված:
- Մի խառնուրդը, ծեծել ձվերը: Խառնել կրեմի եւ մեքսիկական տեսակի եգիպտացորենի, մանանեխի եւ 1 բաժակ հացահատիկի: Միավորել պանրի խառնուրդը եգիպտացորենի խառնուրդով: Գդալ մեջ պատրաստված թխում ուտեստ:
- Հալեցնել մնացած 1 ճաշի գդալ կարագը եւ քաշել մնացած 1/2 բաժակ հացի փշրանքները : Ցրտահարված կարագի փաթիլներ ցորենի աղցանով եւ թխել 1 ժամից մինչեւ 1 ժամ 10 րոպե կամ մինչեւ կենտրոնը կենտրոնում:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Creole Եգիպտացորենի Casserole Recipe
Եգիպտացորեն եւ Cheddar Casserole
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 433 |
| Ընդհանուր ճարպ | 25 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 167 մգ |
| Նատրիում | 748 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 17 գ |