Այս հավի աստվածային խոհարարը նման է համեղ հավի սավանի: Դա հեշտ ճաշատեսակ է, որը կարելի է պատրաստել սալիկի կամ ջեռոցում: Այս տարբերակը, որը հարգելի է, պատրաստվում է թեթեւ մայոնեզ եւ խտացրած ապուր: Հեշտ սոուսի խառնուրդը համեմված է կիտրոնի հյութով եւ կորենի փոշիով `տալով մի քիչ էկզոտիկ բույր:
Ծառայել հավի ուտեստը բրոկկոլիով կամ ձեր սիրած կողմի բուսականությամբ:
«Ես շատ եմ սիրում այս ուտեստը, ես այն ունեի կեսգիշեր խորտիկով, իսկ որոշ նախաճաշի համար` ցուրտ: Այո, դա լավն է »: Կառոլ
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 հավի կրծքավանդակի հույսեր (անօգուտ, անարատ, պաղպաղակ եւ կտրտած 1 դյույմ խորանարդ)
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ (կամ կարագ, պլաստմասե տարբերակ)
- 1 can / 10 3/4 ունցիա սերուցք հավի ապուր (խտացրած)
- 1 բաժակ մայոնեզ
- 4 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1 ճաշի գդալ կարրի փոշի (կամ ավելի, համտեսել)
- Լրացուցիչ: 1/2 - ից 1 բաժակ չեդդեր պանիր
Ինչպես դարձնել այն
Պաղպաղակ
Տաքացրեք ջեռոցը 375 F. Կարագը 9-ի 13-դյույմանոց թխում:
Կազմակերպել հավի պատրաստված թխում տան մեջ:
Միավորել ապուրը, մայոնեզը, կիտրոնի հյութը եւ կերի փոշին: լցնել հավի վրա:
Ծածկեք համահայկական փափկամորթով փխրուն եւ 1 ժամ թխում: Բացահայտեք եւ վերեւում չեդդեր պանիրով; շարունակեք թխել միայն այն ժամանակ, երբ պանիրը հալեց:
Ծառայել տաք պատրաստված բրնձով եւ շոգեխաշած բրոկկոլիով, եթե ցանկանաք:
Վառարանի վերնամաս
Ներդրեք մի մեծ բրեզենտե կամ ջերմաստիճանի միջով միջին ջերմության վրա, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով կամ կարագով:
Ավելացնել հավի եւ եփել, խառնիչ, մինչեւ հավի մի քիչ թեփոտված: Ավելացնել ապուր, մայոնեզ, կիտրոնի հյութ եւ կորենի փոշի: Եփ գալ 15-20 րոպեով:
Ավելացրեք 12-16 ունցիա թարմ կամ սառեցված շոգեխաշած բրոկկոլի վերջին մի քանի րոպե, եթե ցանկանաք կամ բրոկկոլին ծառայեք որպես կողմնակի ճաշատեսակ:
Խորհուրդ տալը. Խոհարարի եւ բրոկկոլիների պատրաստումը `տապակած բրնձի վրա, սպասքների վրա: Գդալ սոուսը հավի վրա եւ ցեցների պանրով ցանել:
Փորձագետներ
- Հավի եւ սոուսը զարդարել թարմ պղպեղով, մաղադանոսով կամ կտրտած կանաչ սոխով:
- Կիտրոնի հյութալի նրբաբլիթներից մի քանիսը ավելացնել կիտրոնի հյութի հետ միասին:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հավի դիվան բաղադրատոմսը բրոկկոլիով եւ նապաստակով, դանդաղ կաթսա
Հեշտ Հավի եւ Բրոկկոլի Casserole
Հեշտ Հավի Ռայս Casserole հետ սնկով
Joan- ի Հեշտ Հավի խաշածը կարտոֆիլի Chip Chipping- ով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1676 |
| Ընդհանուր ճարպ | 120 գ |
| Հագեցած ճարպ | 36 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 42 գ |
| Խոլեստերին | 491 մգ |
| Նատրիում | 645 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 133 գ |