Տնական հացը համեղ է, բայց եթե դուք փորձում եք մնում ձեր դիետային, ապա կարող եք ասել, որ դա խուսափել: Իսկ եթե դուք ունեք տանը հաց արտադրող, ապա վստահ եք, որ գայթակղեք: Ինչու չփորձեք խմել առողջ հացը: Վայելեք հացահատիկի մեջ պատրաստված այս ցորենի հացը :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1-1 / 2 բաժակ գումարած 2 ճաշի գդալ ջուր
- 2 ճաշի գդալ բուսական յուղ
- 2 թեյի գդալ աղ
- 1/3 բաժակ փաթեթավորված
- Շագանակագույն շաքարավազ
- 4-1 / 4 բաժակ ամբողջական ցորենի ալյուր
- 3 ճաշի գդալ չմշակված չոր կաթ
- 2 թեյի գդալ ակտիվ չոր խմորիչ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք բաղադրիչները հացի խուփում, ըստ ցանկության կամ ըստ արտադրողի ուղղությունների:
- Վերջինիս խմորիչը ավելացնելիս, ձեր մատով մի փոքր լավացրեք, խմորիչը տեղադրելու համար: Դա թույլ կտա խմորիչ ռեակցիայի պատշաճ ժամկետը:
- Օգտագործեք Ցորենի կամ ժամանակի ցիկլը կամ հետեւեք արտադրողի ուղղություններին: