A go-to- սառույցը հրաշալի բաղադրատոմս է, որը բաղադրատոմսի վանդակում է: Հեշտ, պարզ եւ հուսալի մեկը: Այս հեշտ բաղադրատոմսը սնձան եւ կաթնամթերքի չտպված վանիլինի սառեցման համար կատարյալ է սնկային տորթերի եւ cupcakes երեխաների համար սնձանով եւ քազաքնից ազատ դիետաներով:
Սառույցը չի պահանջում խոհարարություն եւ շատ հեշտ է աշխատել: Կարագի փոխարեն, այս բաղադրատոմսը կոչվում է բանջարեղենի կրճատում, որը սերուցք է պարունակում սնձանով չորացրած շաքարավազի, աղի, կաթնամթերքից ազատ կաթի փոխարինողի ընտրության եւ սնձան ազատ վանիլային քաղվածքով:
Ինչու է փոշի շաքարը պետք է սնձան ազատ լինի: Որոշ փոշի շաքարեր ներառում են օսլա, որը պարունակում է սնձան, որը նման է մարշալների: Զգուշացեք պիտակները կարդալ; երբ կասկածի տակ է դնում արտադրողի հաստատումը:
Կաթի փոխարինողը մինչեւ ձեզն է: Պահածոների կոկոսի կաթը երազում է գերծանրքաշային յուղալի սառնամանիքի հետ, ֆոնի վրա կոկոսի կտրուկ ակնարկով: Քաղցր կաթն ավելացնում է նաեւ հաճելի քրտինք, բայց նուշ կաթն ու սոյայի կաթը նույնպես լավ աշխատելու են:
Դուք կարող եք հարմարեցնել կաթնամթերք չունեցող կաթի փոխարինողի գումարը ցանկալի սառեցման հետեւողականության համար, պակաս, եթե ցանկանում եք մի փոքր ավելի հաստ սառեցնել, մի քիչ ավելի մաքուր մաշկի համար, սերուցքային հյուսվածք:
Վանիլինի համը, բայց ձեր թխած վերաբերմունքի գույնի պայծառության համար դուք կարող եք ավելացնել սննդի գունանյութի սնուցումը ավելի տոնական դեսերտի համար:
Թարմացվել է Ստեֆանի Կիրկոսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/3 բաժակ կրճատում (բուսական, ինչպիսիք են սպեկտրի օրգանական բանջարեղենի կրճատումը)
- 1/8 թեյի գդալ աղ
- 2 բաժակ շաքար (սնձան ազատ, փոշի)
- 2-ից 3 tbsp կոկոսի կաթ (պահածոյացված կամ ձեր սիրած կաթնաշաքարով կաթի փոխարինող)
- 1/4 տ.ս. սնձան ազատ վանիլային քաղվածք
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել բուսական կրճատում եւ աղ մի խառնիչ գունդ: Կրեմ էլեկտրական խառնիչով:
- Ավելացնել սնձան ազատ չոր շաքարավազ եւ կաթի փոխարինող : Սղոցել բարձր, մինչեւ սառեցումը հարթ եւ յուղալի է:
- Եթե սառույցը չափազանց թունդ է, աստիճանաբար ավելացնել ավելի շատ կաթի փոխարինող, 1 թեյի գդալ, միաժամանակ ցանկալի հետեւողականություն:
- Օգտագործեք սառնամանիք ձեր սիրած սնձան ազատ կաթնաշոռով պատրաստված ապրանքներին:
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, սպասքները, տախտակներն ու գործիքները սնձան ազատ չեն:
Միշտ կարդում ապրանքային պիտակները, ոչ բոլոր բրենդները ստեղծվում են հավասար: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1391 |
| Ընդհանուր ճարպ | 123 գ |
| Հագեցած ճարպ | 45 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 49 գ |
| Խոլեստերին | 1,827 մգ |
| Նատրիում | 986 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 62 գ |