Այս արքայախնձորն աղցան լավ կողմնակի ճաշատեսակ է, որը ծառայում է խոզապուխտով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/4 բաժակ երկարաժամկետ հացահատիկ բրնձ
- 3 ճաշի գդալ կարագ
- 1 2/3 բաժակ (14 ունցիա կարող է) մանրացված արքայախնձոր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 3/4 բաժակ ջուր
- 1/2 բաժակ բաց շագանակագույն շաքար, ամուր փաթեթավորված
- 1/4 թեյի գդալ աղացած մշկընկույզ
Ինչպես դարձնել այն
- Մի միջին կաթսա, միջին ցածր ջերմության վրա հալեցնում կարագ; եփել բրինձ, եռացող 4 րոպե:
- Խտացրեք արքայախնձոր `1/4 բաժակ օշարակ պահելու համար:
- Ավելացնել պաշված օշարակ, աղ եւ ջուր կաթսայում `բրնձով: բերեք մի բարկանալ: Կրճատել ջերմությունը; ծածկել եւ եփ գալ 15-20 րոպե, կամ մինչեւ բրնձը քնքշորեն եւ ջուրը կլանել:
- Ակտիվացրեք արքայախնձորի, շաքարավազի, կիտրոնի բույրը եւ մշկընկույզը: Փոխանցել թույլ տավարի 1 1/2 կվարտա աղցան:
- Պոլիոլուրով ծածկել եւ թխել ժամը 400 F մոտ 20 րոպե:
- Ծառայել խոզապուխտով կամ խոզի միսով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 251 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 15 մգ |
| Նատրիում | 9 մգ |
| Ածխաջրեր | 47 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |