Դանդաղ եփած բրինձ, ծխեցված երշիկով եւ լոլիկով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ ծխախոտի երշիկ, կտրտած (կյելբասա կամ թուրինջի ծխեցրած երշիկ)
- 1 1/2 բաժակ երկարատեւ վերածված բրինձ
- 2 3/4 բաժակ տաք ջուր
- 3 թեյի գդալ հավի bouillon հատիկներ, կամ 3 խորանարդիկներ
- 1 ունց (16 ունցիա) լոլիկ, հյութով հյութավորված
- 3 ճաշի գդալ տոմատի մածուկ
- 2 բալեր նեխուր թակած
- 1 փունջ կանաչ սոխ, թակած
- 1 խոշոր կանաչ պղպեղ, թակած
- 1 փոքր ցուկկինի, թակած
- աղ եւ պղպեղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Համակցեք բոլոր բաղադրիչները կոկտոցում եւ լավ խառնել:
- Ծածկեք եւ եփել 4 - ից 5 ժամ ցածր:
- Ստուգեք մոտեցման ավարտին, որպեսզի համոզվեք, որ բրնձը մեղմ չէ:
Մանրամասն Kielbasa Recipes փորձել
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) |
|---|
| Կալորիաներ | 384 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 39 մգ |
| Նատրիում | 790 մգ |
| Ածխաջրեր | 48 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |
(Մեր բաղադրատոմսերի վերաբերյալ սննդանյութերի տեղեկատվությունը հաշվարկվում է բաղադրիչի տվյալների բազայի միջոցով եւ պետք է համարվի գնահատական: Անհատական արդյունքները կարող են տարբեր լինել):