Հավաքածու պարզ, առողջ եւ հեշտ տնական բուսական եւ վեգետիկ լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսեր, ներառյալ, լոլիկի պահածոների, լոլիկի լոռամրգի, ցածր ճարպի տոմատի ապուրները եւ այլն:
01-ը 08-ը
Հեշտ սառեցված տոմատի ռեհան խոզի բաղադրատոմսը Ստյուարտբուր / Getty Images Օգտագործեք ամենաթարմ, ռեժիմը, որթատունկին հասած օրգանական լոլիկը, որը կարող եք գտնել այս հեշտ տնական ուտեստի լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսով, ինչպես փոքր լրացուցիչ հավելյալ համով, դա լավ միջոց է նրանց ցույց տալ: Նույնը բալզամիկ քացախով եւ ձիթապտղի յուղով, եթե ձեր շապիկին նստած վերեւակշիռ շիշ է, ապա այն ժամանակն է այն օգտագործել: Ձեր այգում նստած թարմ լոլիկի բամպերի բերքի համար այս լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսը ձեզ լավ կլինի:
Բաղնիքի բանջարեղենային ապուր բաղադրատոմսը գազարով, սոխով եւ ավելացրեց շոգեխաշել այն սպիտակուցի խթանումը բուսակերների, վարագույրի եւ, իհարկե, meatless երկուշաբթի: Երեխաների համար այն ծառայում է Vegan խորոված պանիրով , դասական ամերիկյան ճաշի համար բուսակերների եւ վարագույրների համար:
03-ից 08-ը
Tuscan Sun- չորացրած տոմատի եւ ձիթապտուղ ապուր Բուսական Tuscan Bean ապուր: Ահ, արեւի չորացրած լոլիկները: Անընդհատ ավելացնում է դրանք այն անմիջապես գուրման: Ինչու փորձեք տապակած լոլիկ տոմատի սոուսում: Այս բաղադրատոմսը պարզ է, բայց էլեգանտ է եւ հիշեցնում է ավանդական իտալական Tuscan ապուր: Պատրաստված է ազնվամորի, փոքր շերտերի մակարոնեղենի, խնկունի եւ խնկացրած ձիթապտղի յուղով, այս բուսական լոլիկի ապուրը կարող է ամբողջ առողջ սնունդ լինել:
Այս անթափանց ցածր ճարպը լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսը համատեղում է բոլոր հնարավոր ապուրներից ` գարիի ապուր, լոլիկի ապուր եւ բուսական ապուր : Դա մի պարզ տնական ապուր բաղադրատոմս է, որի հիմնական բաղադրիչները, երբ դուք ցանկանում եք լրացուցիչ լոլիկի ապուր բաղադրատոմսը լրացնել, որը ավելի ամբողջական կերակուր է: Ես սիրում եմ գարիի համադրությունը պարզապես ամեն ինչով, եւ այս լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսը բացառություն չէ: Այն աներեւակայելի մխիթարիչ է եւ լիարժեք կերակուրով լցնում է սննդակարգով կամ հացով: Բաղադրիչը սպանախ կոչ է անում, բայց ես նաեւ այն օգտագործել եմ շվեյցարական շարդի միջոցով , որը եւս մեկ գերազանց ու սննդարար կանաչ տերեւային բանջարեղեն է:
Ի տարբերություն շատ այլ տոմատի սորտի բաղադրատոմսերի, այս մեկը սկսվում է պահածոյացված լոլիկի սոուսով եւ ավելացնում է այն ավելացված բաղադրիչներով, որպեսզի այս լոլիկի կիսաքաղցր կիսաֆաբրիկային ապուրը եւ մի քիչ ձեր փողը ձգվի: Այս բուսակերների եւ Vegan լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսը հիանալի միջոց է օգտագործել այն մնացորդային բրնձի կամ մեկ այլ ամբողջ հացահատիկի վրա , որին դու տեսնում ես ձեր սառնարանում:
Սա տնական տնական բուսական կրեմ է լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսով, պատրաստված թարմ լոլիկով, սոխով, թարմ ռեհանով եւ տապակած թարմացված ավոկադոյի եւ թթվասերի հետ:
Շատ գազպաչո ապուր բաղադրատոմսերը լոլիկի վրա են, թեեւ որոշ հացահատիկային գազպաչո բաղադրատոմսեր օգտագործում են վարունգ , ձմերուկ, գրեյպֆրուտ կամ ավոկադոն որպես հիմք: «Գազպաչոն» իսպանական ապուր է, սառեցված է եւ ընթրիքի հիանալի ցածր ջերմաստիճանն է, ինչպես նաեւ լավ ու հոտով ծառայում է թեթեւ եւ առողջ ճաշի համար: Ես սիրում եմ մի տաք գազպաչոն, որը տաք ամառային երեկո է: