Գրավի ձեր սիրած ծխախոտի երշիկը, քանի որ ժամանակն է կերակուր պատրաստել: Այս դանդաղ կաթսայի բաղադրատոմսը պարզ է եւ զույգ կիլբասա `թարմ կաղամբով, կարտոֆիլով եւ սոխով: Դա առողջ ընտանեկան կերակուր է, որ բոլորը վայելեն:
Kielbasa- ն լեհական խոզի մսով երշիկ է, չնայած որ դուք կարող եք գտնել նաեւ turkey kielbasa շուկայում: Չնայած նախընտրելի է այս բաղադրատոմսով եւ մեծ տնտեսական ընտրությամբ, ազատ զգալ օգտագործեք մեկ այլ ծխախոտի երշիկ, եթե այն ունեք: Այս ապխտած ձուկը կլիներ նաեւ ծխեցրած կծու եւ բուսական երշիկները :
Այս ուտեստը կարող է ծառայել ինքնուրույն: Ճաշը ավարտելու համար վայելեք այն բրնձի մի պարզ կողմի կամ տնական թխված գարեջրի տապակած հացով :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 գլուխ կաղամբ, խիտ կտրտած
- 1 միջին կարտոֆիլ, շաքարավազ
- 1 խոշոր սոխ, կիսալուսնի եւ բարակ կտրատված
- 1 1/2 - ից 2 ֆունտ կյելբասա կամ նմանատիպ ծխախոտի երշիկ, կտրեց 1 դյույմ կտոր
- 1 1/2 բաժակ
- հավի արգանակ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ կարմրուկ սերմեր, ցանկության դեպքում
Ինչպես դարձնել այն
- Կտրտացրեք կաղամբը, կարտոֆիլը եւ սոխը եւ դրանք դանդաղ կաթսայում:
- Ավելացնել կտրտած կյելբասայի հետ, արգանակի, աղի եւ կարմայի հետ միասին խառնել միասին:
- Cover եւ եփել ցածր է 7 - ից 9 ժամ, կամ բարձր 3-4 ժամվա ընթացքում:
Ավելի շատ Kielbasa կերակուրները կվայելեք
Kielbasa- ն ամենատարածված երշիկներից մեկն է, որը մատչելի է բազմաթիվ պատճառներով: Նախ, համեմատաբար էժան է, ուստի լավ ընտրություն է բյուջեի գիտակից ընտանիքի համար:
Կիելբասայում օգտագործվող պարզ համեմունքն այն իդեալական է դարձնում ամեն ինչի համար, նախաճաշի սալիկներից մինչեւ սենդվիչներ: Դուք կգտնեք, որ դա համեղ բաղադրիչ է ցանկացած շոգեխարի կամ ապուրի համար, որը ցանկանում եք նաեւ կատարել:
Եթե դուք փնտրում եք մի քանի ճաշի գաղափարներ կիբերբասի համար, ստուգեք այս բաղադրատոմսերից մեկը:
- Ծաղկակաղամբ եւ երշիկի տապակած խնձորի պանրով
- Աղացած կարտոֆիլ եւ երշիկ ընթրիք
- Slow Cooker խորոված լոբի եւ երշիկ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 403 |
| Ընդհանուր ճարպ | 25 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 66 մգ |
| Նատրիում | 1,012 մգ |
| Ածխաջրեր | 28 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |