Կատարեք շոկոլադե տապակած պուդինգ տորթ ձեր խնձորի մեջ կամ դանդաղ կաթսայում: Եթե դուք ցանկանում եք փորձել աղանդեր բաղադրատոմսեր ձեր խնկունի համար, սկսեք այս հեշտ եւ գերծանրքաշային համով ու խոնավ շոկոլադե պուդինգ տորթով: Վստահ չեմ? Ստորեւ բերեք դրական բաղադրիչի վերանայում: Բաղադրատոմսը հացահատիկի սննդամթերքի խորհուրդն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
- 1 բաժակ ընդհանուր նպատակային ալյուր
- 3 ճաշի գդալ անուշաբույր կակաո
- 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 բաժակ կաթ
- 2 ճաշի գդալ կարագ, հալված
- 1/2 թեյի գդալ վանիլին
- 1/4 բաժակ անուշաբույր կակաո
- 3/4 բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
- 1 3/4 բաժակ եռացող ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Սփրեյ խնձորի կամ դանդաղ կաթսա թխում սփրեյով:
- Խառնել 1 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ, ալյուր, 3 ճաշի գդալ կակաո, թխում փոշի եւ աղ մի խառնիչ գունդ: Կաթել, մարգարին եւ վանիլ: Գդալ խառնուրդը ներքեւում խմորեղենի մեջ (խմոր շատ հաստ է):
- Մեկ այլ ամանի մեջ խառնել 3/4 բաժակ շագանակագույն շաքար եւ 1/4 բաժակ կակաո: Շաղ տալ, հավասարապես խփել: Մի թափահարեք:
- Լցնել եռացող ջուրը վերեւում: Մի թափահարեք: Ծածկեք եւ եփել բարձր 2 1/2 - ից 3 ժամվա ընթացքում կամ մինչեւ տորթը հեռացեք խոզի մսի կողքերից (պուդինգը փչացնող):
- Ծառայել անմիջապես պաղպաղակով կամ հարստահարվել, եթե ցանկանաք: Կամ 10 րոպե թողնելը, ապա շրջել ափսեի մեջ: Գդալով պուդինգը տորթի վրա փոսում է:
Կալորիա / Ծառայություն `385
Մեկը ծառայում է մոտավորապես 285 կալորիա. 3 գ սպիտակուցը; 62 գ ածխաջրեր; 4 գ ճարպ (2 գ հագեցած); 10 մգ խոլեստերոլ; 2 գ մանրաթել; 23 մկգ ֆոլաթ; 2 մգ երկաթ; 341 մգ նատրիում:
Ավելի հեշտ Վեգետարիանական Crock Pot Recipes:
Վեգետարիանական Crock Pot Chili
Մեքսիկական աղացած լոբի
Easy Crock Pot իսպանական բրինձ
Tofu եւ սպանախ Vegan Lasagna
Բուսական Minestrone ապուր
Crock Pot սուպ ապուր
Խորոված Tofu
Շատ Veggie Crock Pot Chili
Հնդկական Բուսական Curry
Crock Pot Sweet Կարտոֆիլ
Split Pea Soup
Բուսական գարի Chili
Curried Rice եւ ոսպի
Crock Pot բրնձի պուդինգ
Արագ խաշած խնձորի խնձոր
Քաղցր արքայախնձոր տապակած լոբի
Easy Crock Pot Green Bean Casserole
Crock Pot Spinach Casserole- ն
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 342 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 12 մգ |
| Նատրիում | 392 մգ |
| Ածխաջրեր | 69 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |