Crock pot բանջարեղենային curry- ը մեկ տուփով ճաշատեսակ է, որը կարող եք նախապատրաստվել առավոտյան եւ ամբողջ օրը կլրացնեն ձեր տանը հնդկական համեմունքների բույրով: Այս բանջարեղենի կիվի բաղադրատոմսը բուսական, բուսակեր, ճարպային եւ սնձան ազատ է: Ծառայել բրնձի վրա, եթե ցանկանաք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 կարտոֆիլ, թակած
- 1 ծաղկակաղամբ, թակած
- 1 1/2 բաժակ կանաչ ոլոռ
- 3 լոլիկ, թակած
- 3/4 թխվածք քրքում
- 1/2 թեյի գդալ չիլի փոշի
- 1 1/2 տ.մ. չաման
- 1 տաս կարր
- 1 բաժակ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
Տեղադրել բոլոր բաղադրիչները խնձորի մեջ կամ դանդաղ կաթսայում: Խոհարարը ցածր է 5-ից 6 ժամ:
Կատարում է 6 ճարպային անվճար պիրսինգ:
Սննդային տեղեկություններ (կալորիականությամբ):
Կալորիա `125, կալորիաներ` ճարպից `6
Total Fat: 0.6 գ, 1% RDA
Խոլեստերին `0 մգ, 0%
Նատրիում `23 մգ, 1%
Ընդամենը ածխաջրեր `26.4 գ, 9%
Դիետիկ մանրաթել `6.1 գ, 24%
Սպիտակուց `5.0 գ
Վիտամին A 18%, վիտամին C 92%, կալցիումի 4%, երկաթ 11%
Ավելի հեշտ Բուսական Crock Pot Recipes
Վեգետարիանական Crock Pot Chili
Բուսական Minestrone ապուր
Easy Crock Pot իսպանական բրինձ
Մեքսիկական աղացած լոբի
Crock Pot սուպ ապուր
Խորոված Tofu
Split Pea Soup
Tofu եւ սպանախ Vegan Lasagna
Բուսական գարի Chili
Արագ խաշած խնձորի խնձոր
Քաղցր արքայախնձոր տապակած լոբի
Easy Crock Pot Green Bean Casserole
Curried Rice եւ ոսպի
Բուսական տապակած լոբի
Crock Pot բրնձի պուդինգ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 242 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 80 մգ |
| Ածխաջրեր | 53 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |