Եկեք դրա դեմ: Ռայսը ձանձրալի է: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է անմիջապես փորձեք այս համեղ աղանդավոր բրնձի բաղադրատոմսը: Մինչեւ toasted յուղալի-դեռ-crunchy cashews խաղալ թաքցնել, եւ ձգտում ողջ ամբողջ բրինձ ճաշատեսակի, որ համային տեսականի կլինի բոլոր ձեր «գրիլ». Լուրջորեն, բեյ տերեւների, գանգի, դարչինի, կարամամի եւ սխտորի օգտագործմամբ, դուք չեք զարմանա, թե այս պարզ կողմնակի ճաշատեսակը կյանք է տալիս ամբողջ ճաշի մեջ:
Բեյի տերեւը բերում է հոտի տարրին, այլապես դառը եւ համեմված համեմունքներ, եւ որպես վերջնական ճաշակ, ներկա է դարչին `հիշեցնելով կյանքի բոլոր բարիքները: Չնայած այն հանգամանքին, թեեւ թարմ բույսերը նույնպես շաղված են վերեւում, իսկապես հուզված մեր ճաշացանկին:
Այս բաղադրատոմսի իմ բացարձակ սիրված մասը, չնայած: The grated կոկոսի. Չնայած համեմունքները գալիս են ձեզ ամեն անկյունում, կան նաեւ հյուսվածք, օգտագործելով cashews, ոլոռ, սոխ, եւ վերջին, բայց ոչ պակաս, shredded կոկոսի. Այն ունի մի փոքր բուռն ճռռոց եւ քաղցրություն, որը դնում է այս ուտեստը վերեւում:
Այս տապակած Cashew Rice- ը կարող է ծառայել որպես ջերմ կողմնակի ճաշատեսակ կամ սառը ծառայել որպես potluck տարօրինակություն: Չեն սիրում shredded coconut (կամ կոկոսի ընդհանուր առմամբ), մոռացեք shredded կոկոսի եւ խառնել որոշ ոսկե չամիչ է ավարտել բրնձի. Mmm!
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ basmati բրինձ
- 2 բաժակ հավի արգանակ
- 1/2 բաժակ սոխ, թակած
- 1/2 բաժակ աղ եւ տապակած կակաո
- 1/2 բաժակ ոլոռ
- 1 ճաշի գդալ աղացած սխտոր
- 2 ճաշի գդալ sweetened shredded կոկոսի
- 1
- լյարդի տերեւ
- 1 սնուցող թարմ թթվասեր
- 1
- դարչին փայտ
- 2 կանաչ
- սրտանոթային շերտեր
Ինչպես դարձնել այն
- Սկսեք riceing ձեր բրինձ. Սա թույլ է տալիս լրացուցիչ օսլա հեռացնել եւ ավելի քիչ կպչուն բրնձի համար:
- Հաջորդը, մեծ պտուղը լրացրեք մոտ կես լիտր ջուր: Լցնել լվացվեն բրնձով եւ դնել միջին բարձր ջերմության մեջ: Բերքը բրինձ բերեք մոտավորապես 12 րոպե:
- Ձգեք բրնձը եւ փոխանցեք միջին չափսի բրեզենտ: Տեղի միջին բարձր ջերմության վրա եւ լցնել հավի արգանակի 2 բաժակներից մեկում: Ավելացրեք բոլոր համեմունքները, ինչպես նաեւ սխտորը, սոխը եւ ոլոռը եւ խառնել բրնձի մեջ, ուշադիր լինելով, որ չմտնեք բեյսու տերեւը:
- Երբ բոլոր արգանակը լցվել է բրնձով, ավելացնել մնացած բաժակ հավի արգանակ:
- Հեռացնել ամբողջական համեմունքներ, ինչպիսիք են պղպեղի տերեւը, գանգրենը, կարամամը եւ դարչինի փայտը: Հեռացրեք շոգից եւ թույլ տվեք սառեցնել մոտավորապես 5 րոպե:
- Օգտագործելով spatula, հոտ է sweetened shredded կոկոսի եւ cashews մեջ բրինձ. Փոխանցել ծառայող գավաթ եւ վայելել:
Նշում. Դա նաեւ կլինի քայլը, ոսկե չամիչը կամ սիլիվացված նուշը եւ այլն, եթե ցանկանաք, կամ բացի շրձեղացված կոկոսի:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 224 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 281 մգ |
| Ածխաջրեր | 40 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |