Այս Crab Casserole- ը հիանալի հիմնական կերակուր է, եւ դա մեծ է բրնձով կամ ֆրանսիական կարտոֆիլով եւ բուսական կողմով: Բրոկկոլիի, ոլոռի, ծնեբեկի կամ կանաչ լոբի կերակուրը մեծ կլինի:
Ձավարեղը կարող է նաեւ ծառայել որպես տաք կաթել կոկտեյլներով կամ չիպսերով: Դուք կարող եք այն տաքացնել ջերմացնող սկուտեղի վրա կամ դնել թխում ուտեստը դանդաղ կաթսայում եւ պահել այն ջերմ կամ ցածր պարունակությամբ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ crabmeat (լավ drained)
- 1 ձու (թույլ ծեծված)
- 1/3 բաժակ մայոնեզ
- 1 թեյի գդալ պատրաստել մանանեխ
- 1 թեյի գդալ Հին Բեյի համեմունք (կամ նման ծովամթերքների համեմունք)
- Լրացուցիչ: 1 թեյի գդալ գդալներ
- Զարդարի: Ritz կոտրիչ փշրանքները
Ինչպես դարձնել այն
Ջեռոցը ջեռուցում է 350 ° F (180 ° C / Գազ 4): Կարագը 1 կվարտա ճաշատեսակով:
Միջին ծաղկամանով, ձվերը թեթեւացնում են: Ավելացնել crabmeat, մայոնեզ, մանանեխ, հին Բեյ, եւ capers, եթե օգտագործման համար: Խառնել խառնուրդին:
Գդալով crabmeat խառնուրդը պատրաստված casserole ուտեստ, ապա վերեւում այն Ritz cracker փշրանքները.
Թխել նախապատրաստված ջեռոցում մոտավորապես 25-30 րոպե, մինչեւ փխրուն եւ թեթեւ կարագ:
Ծառայում է 4:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Ավելացնել 1/2 - ից 1 բաժակ թակած drained artichoke սրտերում:
- Ավելացնել 1 ճաշի գդալ թակած pimiento լրացուցիչ համը եւ գույնը:
- Խառնել 1/4 բաժակ թակած կանաչ սոխի մեջ խառնուրդի մեջ:
- Կատարեք այն ծովամթերքների ցողորակ կաթնաթթվով կամ ծովախեցգետիններով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Կաթնաշոռային ծովախեցգետնի ցողը ռեստորանի հագած խառնուրդով
Տաք ծովախեցգետին սնուցել լոբով, ծովախեցգետինով եւ Crab- ով
Խորոված լցոնված խառնաշփոթը Crabmeat- ի հետ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 190 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 60 մգ |
| Նատրիում | 167 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |