Սոուսը այս համեղ crab casserole- ի համար պարզ սպիտակ սոուսով համադրություն է, որը համեմված է մի փոքր մայոնեզ, քացախ եւ չոր մանանեխի հետ :
Ծովախեցգետին խառնուրդը թխվում է անհատական ramekins- ով: Բաղադրատոմսը կազմում է 8 պյուրե, բայց հեշտությամբ կարելի է կրկնվել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 2 խաշած ճաշի գդալ ալյուր
- 3/4 բաժակ կաթ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ չոր մանանեխ
- 1 թեյի գդալ քացախ
- 1/2 թեյի գդալ Worcestershire սոուսով
- 2 խաշած ճաշի գդալ մայոնեզ
- 1 կտոր հաց, պոկված
- 1 ֆունտ խնձորի միս
Ինչպես դարձնել այն
- Հալվել կարագ; խառնել ալյուրի մեջ: Ավելացրեք 1/2 բաժակ կաթը աստիճանաբար, հուզիչ: Ավելացնել աղ, մանանեխ, քացախ եւ Worcestershire սոուս; եփել մինչեւ քամած: Cool. Ավելացնել մայոնեզ սոուսով:
- Խոնավ փշրանքներ մնացած կաթով; ավելացնել կրեմ: Խառնել խառնուրդի խառնուրդ սոուսով խառնուրդով:
- Գդալ մեջ 8 ramekins. Թխել ժամը 350 ° 15 րոպե:
Ավելի շատ բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 207 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 58 մգ |
| Նատրիում | 625 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 15 գ |