Վեգետարիանական խորոված լոբի պատրաստված դանդաղ կաղամբով պատրաստում է խորովածի կերակուր խորովածի, խնջույքի կամ ցանկացած ճաշի կամ ճաշի համար: Լոբի են բուսակերների համար սպիտակուցի մեծ աղբյուր եւ այս վեգետարիանական խնկարկի բաղադրատոմսը պատրաստվում է պատրաստելու համար: Just ներծծում լոբի, ամեն ինչ ավելացրեք մի խնձորի կամ դանդաղ կաթսա եւ քայլեք հեռու: Չնայած ձեր թխված լոբիները պատրաստում են, դուք կարող եք պատրաստել եւ gan եգիպտացորենի հացը կամ կողմնակի կանաչ աղցան, որպեսզի ճաշի գնաք, քանի որ ձեր ձեռքերում շատ ավելի շատ ժամանակ ունեք:
Համոզվեք, որ նախապես պլանավորեք, եթե պատրաստում եք այս ուտեստը, քանի որ բաղադրիչները դանդաղ կաթսայի մեջ դնելուց առաջ այն պահանջում է մեկ օր առաջ լվանալ լոբի:
Ցանկանում եք ավելի ցածր սննդի եւ բուսակերների ուտեստների համար, որոնք կարող եք կատարել ձեր խնձորի գավաթը կամ դանդաղ կաղնու հարմարությունը:
Տես նաեւ. 7 հեշտ բուսակերների խաշած ապուրներ փորձելու համար
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ pinto կամ երիկամային լոբի
- 1 սոխ, diced
- 2 թեյի գդալ սպիտակ քացախ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/3 բաժակ շագանակագույն շաքար
- 1 6 ունցիա կարող է տոմատի մածուկ
- 4 ճաշի գդալ ելակ
- 1/4 բաժակ մարգարին
Ինչպես դարձնել այն
- Ծածկեք լոբի ջուրը եւ ներծծում գիշերը:
- Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները, ներառյալ ներծծող ջուրը, խնձորի զամբյուղի մեջ եւ խառնել միավորել:
- Խոհարարը ցածր է 8-10 ժամվա ընթացքում:
Եթե ցանկանում եք տնային տապակած լոբի պատրաստել դարձնել զրոյից, եւ դուք ունեք մի քաղցր ատամ կամ դուք պատրաստում եք երեխաների համար, ապա կարող եք նաեւ փորձել բաղադրատոմսը բուսական խաշած լոբիով արքայախնձորի հետ : Կամ, փորձեք այս այլ հեշտ բուսակերների խնձորի պղպեղի բաղադրատոմսերից մեկը, երբ ցանկանում եք դրան դնել եւ մոռանալ այն:
Ավելի շատ բուսակերների եւ vegan խաշի pot բաղադրատոմսեր փորձել:
- Վեգետարիանական Crock Pot Chili
- Հեշտ Crock Pot իսպանական բրինձ բաղադրատոմսը
- Բուսական բուսական minestrone ապուր
- Crock Pot սուպ ապուր Recipe
- Շատ Veggie Vegan խաշած Pot Chili Recipe
- Հնդկական Բանջարեղենով Curried Vegetables- ում
- Crock Pot Sweet կարտոֆիլ եւ Apple Casserole
- Պարզ Բուսական Split Pea Soup
- Բուսական գարի Chili
- Crock Pot Curried բրինձ եւ ոսպ
- Crock Pot բրնձի պուդինգ
- Արագ եւ հեշտ Crock Pot Apple խաբեբա
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole
* Քուքի ծանոթագրությունները.
Դանդաղ կաթսաով պատրաստելը կարող է իսկապես հեշտ ու հարմար լինել, բայց կարեւոր է հետեւել որոշակի անվտանգության միջոցառումների: Սկսնակների համար միշտ սկսվում է մաքուր տարածություն եւ համոզվեք, որ ձեր հաշվիչը որեւէ բեկորներից ազատ է: Ուշադրություն դարձրեք ձեր դանդաղ կաթսայի ջերմաստիճանին. Եթե դուք տուն եք եւ ունակ եք, սկսեք բարձր բարձրացնել առաջին ժամից, ապա անցեք ցածր ճաշ պատրաստելու ժամանակ, հատկապես, եթե դուք պատրաստում եք փչացող սննդով հավաքեք բակտերիաներ: Համոզվեք, որ դանդաղ կաթսա լցված է ոչ ավելի, քան երկու երրորդը, եւ խուսափել գայթակղությունից բացելու խցիկ, որը բացում է ջերմություն, մինչեւ դուք արել եք:
Աղբյուրները.
Մարկասոն, Վ. (2016, փետրվարի 5): 10 սննդամթերքի անվտանգության խորհուրդներ դանդաղ կաթսայի համար: Վերցված է 2016 թվականի դեկտեմբերի 11-ին, Սննդի եւ դիետայի ակադեմիայի, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 389 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 193 մգ |
| Ածխաջրեր | 70 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 16 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |