Եթե ցանկանում եք իսպանական բրնձով փորձել այս պարզ բուսակերների եւ Vegan իսպանական բրնձի բաղադրատոմսը, որը դուք կարող եք ճիշտ կատարել ձեր խնձորի կամ դանդաղ կաթսայում: Օգտագործելով բանջարեղենի արգանակ կամ ջուր, մսի վրա հիմնված ֆոնդի փոխարեն, այս խառնուրդը պատրաստում է իսպանական բրնձի բաղադրատոմսը ինչպես բուսակերների, այնպես էլ Vegan եւ օգտագործելով թարմ եւ պահածոյացված բաղադրիչների համադրությունը, այն պատրաստում է պատրաստելու համար:
Այս բաղադրատոմսով դուք ունեք պահածոյացված կաթնաշոռով լոլիկ (չնայած որ դուք կարող եք փոխարինել թարմ, եթե նախընտրում եք), բայց թարմ սոխ եւ կանաչ պղպեղ պղպեղ, եւ օգտագործելով սալսան արագորեն ավելացնում է մի շիշ համը, այնպես որ կարող եք ունենալ այս բաղադրատոմսը խնձորն այնքան ժամանակ է, որքան անհրաժեշտ է բացել մեկ սոխ եւ մի պղպեղ:
Ինչ անել ձեր իսպանական բրնձի հետ: Ծառայել այն որպես կողմնակի ճաշատեսակ, ինչպես նաեւ ցանկացած մեքսիկական ոգեշնչված բուսակերների մուտանտի հետ , կամ օգտագործել այն բուսակերների բրոշյուրներ: Վերցրեց մնացորդները: Ահա մի քանի գաղափարներ, թե ինչպես օգտագործել մնացած բրնձը :
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ բրինձ
- 1 սոխ, diced
- 1 կանաչ պղպեղ, պղպեղ
- 1 15 ունցիա կարտոֆիլ լոլիկ, ներառյալ հեղուկ
- 1 3/4 բաժակ ջուր կամ բանջարեղենային արգանակ
- 1 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 2 թեյի գդալ չիլիական փոշի
- 1 թեյի գդալ սոխի փոշի
- 1/4 բաժակ սալսա
Ինչպես դարձնել այն
Տեղադրել բրինձը, կաթնաթթվով սոխը, զանգը պղպեղը, կաթնաշոռած լոլիկը (ներառյալ հեղուկը) եւ ջուրը կամ բուսական յուղը, ձեր խնձորի մեջ կամ դանդաղ կաթսայում, եւ տվեք այն ամենը, արագ խթանել միավորել բաղադրիչները միասին:
Հաջորդը, ավելացնել սխտոր փոշի, չիլի փոշի, սոխի փոշի եւ սալսա, եւ տալ այն եւս արագ շաղ տալ միայն միավորել:
Ծածկեք խնձորի գավաթը եւ եփել ձեր խնձորի փոշու ցածր պարամետրը, 6-ից 8 ժամ:
Խառնել կրկին ծառայելուց առաջ:
Ինչպես արագ եւ հեշտ տնական բուսակերների կերակուրներ պատրաստելը ձեր խնձորի մեջ կամ դանդաղ կաթսայում: Ահա ավելի արագ եւ հեշտ բուսական (եւ vegan!) Խնձորի պղպեղի բաղադրատոմսեր, որոնք դուք կարող եք փորձել:
- Բուսական խաշած բանջարեղեն Բուսական Chili Recipe
- Հեշտ մեքսիկական աղացած լոբի
- Բուսական տնական խաշած լոբի
- Բուսական եւ Vegan Split Սիսեռ ապուր Recipe
- Քաղցր արքայախնձոր տապակած լոբի
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole բաղադրատոմսը
- Բուսական Minestrone ապուր
- Tofu եւ սպանախ Vegan Lasagna
- Շատ Veggie Crock Pot Chili
- Բուսական գարի Chili
- Արագ Curried Crock Pot բրինձ եւ ոսպի
- Վեգետարիանական Crock Pot սուպ ապուր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 174 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 267 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |