Ահա արագ եւ հեշտ Մեքսիկացի տնական guacamole բաղադրատոմսը, օգտագործելով բոլոր թարմ բաղադրիչները եւ համեմված է քիմի հետ: Դուք կարող եք ավելացնել նաեւ մի քանի թարմ շաքարավազ cilantro այս guacamole բաղադրատոմսը համար լրացուցիչ շերտ բուրմունք. Այս տնական guacamole կաթնաշոռ բաղադրատոմսը եւ բուսակերների, եւ Vegan է:
Տես նաեւ. Ավելի հեշտ տնական guacamole բաղադրատոմսեր
Ահա ավելի ֆանտաստիկ մսից մեքսիկական բաղադրատոմսեր, որոնք վայելելու եք:
- Սնկով Fajitas
- Բուսական Posol ապուր է Hominy
- Հեշտ բուսակերների նախաճաշ Burritos
- Արագ յոթ շերտի կաթել բաղադրատոմսը
- Բուսական Chili Flautas
- Enchilada Casserole
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ավոկադոս
- 1 սոխ (աղացած)
- 3 լոլիկ (թակած)
- 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ (մեկ կիտրոնի հյութ)
- 1 մեխակ սխտոր (աղացած)
- աղի աղ
- թխվածք պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ չիլի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ քեմոն
Ինչպես դարձնել այն
- Mash է avocados հետ բաղադրիչների.
- Ծածկեք եւ թող ծառայեք առնվազն մեկ ժամ առաջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 249 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 49 մգ |
| Ածխաջրեր | 25 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 10 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |