Դանդաղ կաթսա Gingered տավարի մի հրաշալի բուրավետ եւ պարզ հիմնական ուտեստ բաղադրատոմսը. Այս բաղադրատոմսի համար անհրաժեշտ է թարմ արմատը: չեն փոխարինում գետնին: Դուք կարող եք գտնել թարմ կրճտացնել արմատը միայն երկրի ցանկացած սուպերմարկետում: Դա հենվում է եւ կարծես արմատ է:
Ginger արմատը պատրաստելու համար օգտագործեք գդալ, կոշտ մաշկից փաթաթելու համար: Այնուհետեւ խառնել զամբյուղը պանրի խտացուցիչի վրա, կամ կտրել այն շերտ եւ խառնել լավը: Դժվար է քերել կամ սնուցել այս սննդամթերքի սնունդը սննդի մշակման մեջ, բայց դուք կարող եք օգտագործել համեմունքներ: Ginger արմատը կպահպանվի սառնարանի մեջ, եթե լավ փաթաթված է մի քանի շաբաթով:
Եվ ազատ զգալ այլ բաղադրիչները բանջարեղենի համար, այս հեշտ ընթրիքով: օգտագործեք սառեցված կանաչ լոբի փոքրիկ երեխան սիսեռ, ծնեբեկ կամ բրոկկոլի florets, որպես այս համեղ հիմնական ճաշատեսակի բաղադրատոմսով սուր ոլոռի փոխարինող: Ծառայել կերակուրը տաք եփած բրնձի կամ մակարոնի վրա, որպեսզի ներծծեն բոլոր հիանալի սոուսը:
Եվ հիշեք, որ միշտ ճաշակեք ձեր բաղադրատոմսերը: Եթե կարծում եք, որ ճաշատեսակը հստակ է, ավելացրեք ավելի շատ համեմունքներ. Դա պարզապես պարզ է: Դուք միշտ կարող եք ավելացնել սոյայի սոուս, ավելի շատ սխտոր, ավելի շատ մատնահարդար: Ոչ մի բաղադրատոմս չի կարող կատարվել `բավարարելու բոլորի ճաշակները: Դանդաղ սալօջախը ձգտում է համեմունքներ դարձնել, այնպես որ կարող եք առաջարկել որոշ քաղցր գագաթով արմատից, մի քանի աղ կամ պղպեղ կամ սոյայի սոուս մինչեւ այս սպասքը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1-1 / 2 ֆունտ անճաշակ տավարի կլոր սթեյք , վերամշակված
- 4 գազար, կտրեց 1/2 "կտորներով
- 1 սոխ, թակած
- 3 մեխակ աղացած սխտոր
- 1-1 / 2 բաժակ տավարի ֆոնդ
- 3 ճաշի գդալ ցածր նատրիումի սոյայի սոուս
- 2 ճաշի գդալ խաշած թարմ թխած արմատ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 3 ճաշի գդալ խոզի սոուս
- 3 ճաշի գդալ ջուր
- 3 ճաշի գդալ cornstarch
- 1 բաժակ թարմ ագուցիկ ոլոռ
- 3 բաժակ տաք եփած բրնձ
Ինչպես դարձնել այն
1. Տավարի միսը մեկ խորանարդով կտրեք:
2. Տեղադրել տավարի միս 4-5 կալցիումի խցան, գազարով, սոխով եւ սխտորով:
3. Միացրեք տավարի ֆոնդը, սոյայի սոուսը, սմբուկի արմատը, պղպեղը եւ խոզի սոուսը մի փոքր ամանի մեջ եւ լավ խառնել: Լցնել տավարի եւ բանջարեղենի վրա, դանդաղ կաթսայում:
4. Cover crockpot եւ եփել ցածր է 10-12 ժամ կամ մինչեւ տավարի եւ բանջարեղեն են քնքուշ.
5. Անջատեք խցուկը բարձր ջերմության պայմաններում:
6. Խառնել խառնուրդը եւ ջուրը մի փոքրիկ գավաթով, օգտագործելով մետաղալարեր խարիսխ, եւ խառնել խնկունի մեջ:
7. Cover եւ եփել բարձր 15-20 րոպե, մինչեւ thickened. Կաթել սիսեռով եւ եփել եւս 10-15 րոպե մինչեւ տաք: Ծառայել է բրնձով պատրաստված:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 659 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 87 մգ |
| Նատրիում | 841 մգ |
| Ածխաջրեր | 100 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 42 գ |