Ահա մի մանգո խաբեբա բաղադրատոմս, մեր ֆորումից, պատրաստված մանր կաղամբով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2/3 բաժակ շաքարավազ
- 1 ճաշի գդալ cornstarch
- 1 բաժակ ջուր
- 3 բաժակ կտրատած մանգոներ
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1 1/2 թեյի գդալ կարագ
- 1 ճաշի գդալ շաքարավազ, 1 թեյի գդալ դարչինով խառնել
- 1 բաժակ ալյուր
- 1/3 բաժակ շաքարավազ
- 1 1/2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 3 ճաշի գդալ կրճատում
- 1/2 բաժակ կաթ
Ինչպես դարձնել այն
- Շաքարավազի եւ եգիպտացորենի խառնուրդը մի կաթսայում. աստիճանաբար խառնել ջրի եւ մրգերի եւ կիտրոնի հյութի մեջ: Ջերմություն, լավ հարթեցնող:
- Լցնել 1 1/2 կվարտա փխրեցնող ճաշատեսակ: կետը մարգարինով եւ շագանակագույն դարչին խառնուրդը շաղ տալ վերեւում:
- Խառնել միասին ալյուրը, շաքարը, թխում փոշի եւ աղը: Կարճացրեք մինչեւ խառնուրդը նման կերակուրի մեջ: Կաթը խառնել մինչեւ լավ խառնուրդ:
- Տորթով լցնել գդալով տաք պտուղը:
- Թխել նախնական յուղով 375 F վառարանով 20-30 րոպե:
- Ծառայել ջերմ կամ սառը պաղպաղակով կամ հարած թակել:
6-ից 8 մատուցում է:
Միս Սուզիի կողմից տարածված
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 266 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 8 մգ |
| Նատրիում | 286 մգ |
| Ածխաջրեր | 47 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |