Այս խառնաշփոթը շրթունք է շերտավորելու համար կիտրոնի կեղեւի լցոնմամբ եւ պարզ ձու սալորի խճճված ծածկով: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել ramekins անհատական cobbler աղանդեր .
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կարող / 21 ունցիա կիտրոնի լցոնում
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 1/2 բաժակ
- արագ ուտեստ վարսակի ալյուր
- 1/4 բաժակ համեմունք ալյուր
- 1/2 բաժակ շաքարավազ
- 2-ից 4 ճաշի գդալ pecans (թակած)
- Կարագ-բուրավետ բուսական լակի
Ինչպես դարձնել այն
1. Spray 2 կվարտա casserole հետ ճաշ պատրաստելու լակի. Ջեռոցը ջեռուցում է 350 F (180 C / Gas Mark 4):
2. Պատրաստեք թխվածքաբլիթի մեջ լցնել բալի կարկանդակ :
3. Միավորել կարագը, վարսակի ալյուրը, ալյուրը, շաքարը եւ պեկանները: խառնել մինչեւ փխրուն: Ցնցուղի խառնուրդը շաղ տալ կաղամբի կաղամբի մեջ:
4. Թխել 20-25 րոպե, մինչեւ ծխելը փխրուն է եւ լրացնելը փափուկ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 196 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 8 մգ |
| Նատրիում | 177 մգ |
| Ածխաջրեր | 34 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |