Դուք փնտրում եք ջերմ մրգային աղանդեր, որը կարող եք հեշտությամբ կատարել հիմնական բաղադրիչները: Նայեք ոչ մի հետագա: Այստեղ բանանները թխվում են ընդամենը երկու բաղադրիչով `կարագ եւ շագանակագույն շաքարավազ` արագ աղանդեր պատրաստելու եւ բանանի սիրահարներին եւ ոչ մրգային աղանդեր սիրահարներին:
Բաղադրությունը հենվում է ամուր, բայց ոչ կանաչ բանանով: Օգտագործեք պտուղները, որտեղ մաշկը լիովին դեղին է, սակայն շագանակագույն շաղված կետերը դեռ չեն հայտնվել: Ամբողջապես հասունացած, փափուկ բանանները կարող են օգտագործվել, բայց նրանք չեն կարողանում պահել նաեւ այս բաղադրատոմսը: Կանաչ բանանները դեռեւս զարգացած նույն համային տեսականի չունեն (թեեւ շաքարավազը կազմելու է այն, ինչ չունեն քաղցրության մեջ), բայց եթե նախընտրում եք թեթեւակի կանաչ բանան, կարող եք նրանց փորձել այս բաղադրատոմսում:
Թխված բանանները հատկապես լավ են գնում, որպես կերակրատեսակ, որը կենտրոնացած է Կարիբյան , ասիական, թայերեն, թալիսերեն, մեքսիկական, կենտրոնական ամերիկյան կամ հարավային ամերիկյան խոհանոցում: Բայց նրանք այնքան համեղ են, որ դուք կարող եք ծառայել նրանց գրեթե ցանկացած ճաշից հետո:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 ամուր բանան
- 1 ճաշի գդալ եւ 2 թեյի գդալ հալված կարագ
- Աղը համտեսել
- 2-ից 3 ճաշի գդալ ամուր փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 375 F.
- Խառնել բանաներն ու ամբողջ կեղեւավորված բանանները լավ ճարպաշուկով պատրաստել :
- Խոզանակ բանանները առատաձեռնորեն հալված կարագի հետ եւ աղի հետ շաղ տալ աղով:
- Շագանակագույն շաքարավազը միանգամից շաղ տալ բանանների վրա:
- Թխել 15-ից 18 րոպե, կամ մինչեւ բանանները քնքուշ եղեք:
Վարիացիաներ
Թխված բանանները բոլորովին լավ դերեր են դնում իրենց կողմից, բայց կարող եք ավելացնել լրացուցիչ տարր `առաջարկելով ծածկոցներ:
Մանրացված ընկույզները լավ են ընթանում բանանով, ներառյալ գետնանուշները, կակաոները, նուշները, պեկանները, ընկույզները կամ ընկույզները: Դուք նաեւ կարող եք վերցնել յուրաքանչյուրը մի թեյի գդալով, մրգային աղանդեր սոուսով կամ մրգային օշարակով, ինչպիսիք են հատապտղի սոուսը կամ հատապտղի օշարակ: Maple օշարակ նաեւ լավ է գնում բանանով: Իհարկե, շոկոլադե սիրահարները կարող են ավելացնել շոկոլադե սոուսը, իսկ կարամելային թխելը եւս մեկ ընտրություն է, որը համեղ է թխած բանանով:
Մրգային սոուսով կամ շոկոլադով ավելացնելով հարած սերուցք կամ սերուցք պանրի սոուսը `գունային կոնտրաստի ողջույնի ավելացումն է, ինչպես նաեւ ավելացնել քսուքային տարր:
Մեկ այլ գաղափար է, ծառայել տաք թխած բանան պաղպաղակով: Դա հատկապես լավ էր ընթանում պարզ վանիլով, խնկունի ընկույզով կամ կարամելի եւ շոկոլադե պաղպաղակի համադրությամբ: Թող ձեր երեւակայությունը ձեզ առաջնորդի հաճելի եւ հետաքրքիր տատանումներ վայելելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 194 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 8 մգ |
| Նատրիում | 79 մգ |
| Ածխաջրեր | 43 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |