Ինչ պետք է ստանաք
- 2 տհե տուֆ (մոտավորապես 8 ունցիա կամ 250 գրամ)
- 1 1/2 բաժակ հացի փշրանքներ
- Պապրեյ, սխտոր, աղ, պղպեղ եւ մաղադանոս `ճաշակի
- 2-3 ձու
- 1/2 բաժակ ալյուր
Ինչպես դարձնել այն
1. Թխել տհե տորթեր `թղթե սրբիչներով փաթաթված եւ կտրող հատվածի տակ: Կշռում են կտրող խորհուրդը `պահածոյացված որոշ ապրանքներ վերեւում դնելով: Թող կանգնեք 10 րոպե: Բացեք թոու տորթերը: Կտրել յուրաքանչյուր տորթ վեց կտորով, յուրաքանչյուրը մոտավորապես 1/4 դյույմ (1 սանտիմետր) հաստությամբ:2. Խիտ գդալով խառնել հացահատիկի փշրանքները համեմունքներով:
3. Մեկ այլ մակերեսային գունդ, ծեծել ձվերը:
4. Երրորդ խիտ գավաթում տեղադրեք ալյուրը:
5. Խտացրեք tofu հատվածը ալյուրի մեջ եւ թափահարեք ավելցուկ: Այնուհետեւ խառնել այն ձվի մեջ եւ թափահարել ավելցուկը: Այնուհետեւ խառնել այն հացահատիկի փշրանքներով, այնպես որ այն հավասարապես ծածկված է երկու կողմերում:
6. Ջերմային յուղը միջին խտության վրա խոշոր տապակի մեջ:
7. Թխել թխվածքաբլիթ տաք յուղով երկու կողմերում: Տապակել 2-3 րոպե մեկ կողմում կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 944 |
| Ընդհանուր ճարպ | 38 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 312 մգ |
| Նատրիում | 1,587 մգ |
| Ածխաջրեր | 98 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 9 գ |
| Սպիտակուց | 57 գ |