Սնձան ազատ nachos դարձնում է սարսափելի սնձան ազատ խորտիկ կամ նախուտեստ ամբողջ ամբոխի, սնձան ազատ կամ ոչ. Սնձան ազատ եգիպտացորենի տտիլլա չիպսերը շատ հեշտ է գտնել, եւ այս բաղադրիչը սնձան ազատ «մաչո» nachos- ի համար բեռնված է տավարի, պանրի եւ շատ վեգետների:
Ինչ պետք է ստանաք
- 12 ունցիա սնձան ազատ եգիպտացորենի տանտիլային չիպսեր
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 2 ճաշի գդալ
- սնձան ազատ տեկոյի համեմունք
- 12 ունցիա չեդդեր պանիր, քերած (կամ
- Monterey Jack կամ ձեր սիրած խառնուրդ ծանր պանիր: մոտ 6 բաժակ գավազան)
- 1/2 բաժակ քաղցր դեղին սոխ (թակած)
- 1/2 բաժակ կարմիր կամ նարնջագույն Bell պղպեղ (թակած)
- 1/2 բաժակ թթու նալեփենո պղպեղ (չորացնել)
- 1/2 բաժակ կտրատած սեւ ձիթապտուղ (չորացնել)
- 1/2 բաժակ կանաչ սոխ (նիհար կտրատած)
- 1/2 բաժակ ռոմա լոլիկ (թակած եւ չորացրած)
- 1/4 բաժակ cilantro (թարմ եւ թակած)
Ինչպես դարձնել այն
- Շագանակագույն նիհար աղացած տավարի մի ծխախոտի մեջ: Դրեք ավելցուկային ճարպը: Ակտիվացրեք սնձան ազատ տոքսի համեմունք: Մի կողմ դնել.
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 400 ° F / 204 ° C
- 13 x 9-դյույմանոց թխվածքաբլիթում տարածվել է սնձան ազատ խնձորի չիպսերի 1/3 մասնիկը:
- Շոգեխաշած 1/3-ը բաժանել է չիպսեր:
- Ցրտահարվել 1/3 եզրը `թակած դեղին սոխը, Bell պղպեղը, jalapenos, սեւ ձիթապտուղները, կանաչ սոխը եւ լոլիկները, հավասարապես համբուրգերային շերտով:
- Շաղ տալ 1/3 բաժակ շերտավորված պանիրը միանգամից բանջարեղենի վրա:
- Կրկնեք այս գործընթացը եւս երկու շերտով:
- Թխել ջեռոցում 20 րոպե առաջ, կամ մինչեւ պանրով հալեցնում:
- Հեռացրեք վառարանից եւ շաղ տալ վերին թակած կալանտրոնով:
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, պարագաները, տախտակները եւ գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
Տնական սնձան ազատ սալորի բաղադրատոմսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 362 |
| Ընդհանուր ճարպ | 22 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 93 մգ |
| Նատրիում | 418 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 29 գ |