Այս պարզ աղցան արագ նախապատրաստում է, եւ այն կազմում է առասպելական ընտանեկան ճաշ: Ծառայել այն աղցանով կամ կտրտած լոլիկով, կամ ավելացնել ձեր բրինձը կամ մակարոնին: Եթե դուք պատրաստում եք ավելի մեծ խմբի համար, կրկնակի բաղադրատոմսը եւ թխել այն 13-ի կողմից, 9-ի կողմից, 2-դյույմանոց թխում:
Ես բարձրացրեցի աղցան փափուկ հացահատիկի փշրանքներով, ես իմպուլս էի սննդի պրոցեսորում, բայց դա կարող է լինել տհաճ հացահատիկի փշրանքներով կամ պանկո փշրանքներով, որոնք հալվել են կարագով:
Այն առաջ տանելու համար շերտը սպանախ եւ հավի սոուսով շերտ տվեք եւ այնուհետեւ կափարիչը եւ սառեցրեք մինչեւ 24 ժամ: Երբ պատրաստ եք թխել այն, նախապատրաստեք ջեռոցը, գագաթին հացահատիկի փշրանքներով եւ թխել:
Տեսեք ավելի շատ առաջարկվող առաջարկների, դյուրանցումների եւ փոխարինումների համար բաղադրատոմսերից ներքեւ գտնվող խորհուրդները եւ տատանումները:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փաթեթ (10 ունցիա) սառեցված թակած սպանախ, եփած
- 5 ճաշի գդալ կարագ, բաժանված
- 3 ճաշի գդալ բոլոր նպատակային ալյուր
- 1 թեյի գդալ
- համեմված աղ
- 1 1/2 բաժակ կաթ
- 1/2 բաժակ թարմ grilled Parmesan պանիր
- 1/2 բաժակ
- ծանր քսուք, թեթեւ քսուք, կամ կիսամյակ
- Աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ, համտեսելու համար
- 2 բաժակ եփած շաքարավազ
- 1 բաժակ նուրբ փափուկ
- հացի փշրանքները
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է 350 աստիճան: Թեթեւ կարագ 2 կվարտա թխում ուտեստ:
- Դրեք պատրաստի սպանախը քամոցով, սեղմելով կամ սեղմելով, հնարավորինս շատ ջուր ստանալու համար: Տարածեք սպանախ պատրաստված թխում ուտեստի ներքեւի մասում:
- Միջին կաթսայում միջին ցածր ջերմության վրա 3 հացահատիկ կարագ կարել: Ալյուրը եւ համեմված աղը ավելացնել կարագին եւ եփել, խառնել, 2 րոպե: Աստիճանաբար ավելացնել կաթը եւ եփել, մշտապես խառնել, մինչեւ խիտանալ: Ակտիվացրեք Parmesan պանրով եւ կրեմով: Եփել, խառնել, մինչեւ պանիրը հալեց: Համտեսել եւ ավելացնել աղ եւ պղպեղ: Ավելացնել հավի մեջ սոուսով եւ խառնել խառնուրդին:
- Թխել հավի եւ սոուսի խառնուրդը խմորի ճաշատեսակի սպանախի շերտի վրա:
- Հալեցնել մնացած 2 ճաշի կարագը միկրոալիքային վառարանում կամ մի կաթսայում `սալիկի վրա: Թխել կարագի փափուկ հացի փշրանքներով: Տարածեք փշրանքները գոմաղբի վրա:
- Թխել աղցան 20-ից 25 րոպե, կամ մինչեւ ծխելը լավ է թարմացվում: Շագանակագույնը մի քիչ ավելի շատ գցելու համար, միացրեք բրնձի վրա եւ կտրեք մի րոպե կամ երկու անգամ, նախքան այն ջեռոցից դուրս բերելը:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Փոխարինեք 12-14 ունցիայի փաթեթավորված եփած հավի կրծքի շերտերը պատրաստված հավի համար (ջերմացնող, եթե սառեցված է): Dice the հավի եւ շարունակել բաղադրատոմսով.
- Շաքարավազի 4-ից 6 ունցիա կտրատած սնկով մի քիչ կարագով եւ դրանք ավելացնել սոուսով հավի հետ:
- Փոխարինեք հավի հետ կաթնաշոռով թուրինին եւ թուրինջի սաղմոնի համար:
- Ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ drained թակած pimiento հետ միասին հավի համար լրացուցիչ գույնի եւ համը.
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
- Տնական հավի եւ թխվածքաբլիթներ
- Կծու հավի լազանան
- Հավի, կալե եւ մակարոնեղեն թխել պանրով
- 14 հավի ճարպեր, որոնք հարմար են առօրյա կերակուրների համար
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 852 |
| Ընդհանուր ճարպ | 54 գ |
| Հագեցած ճարպ | 25 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 17 գ |
| Խոլեստերին | 194 մգ |
| Նատրիում | 1,604 մգ |
| Ածխաջրեր | 44 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 48 գ |