Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ կարագ
- 1 բաժակ գազար (կտրել 1/8-դյույմ զառախաղ)
- 1/2 բաժակ նեխուր (կտրել 1/8-դյույմ զառախաղ)
- 1/2 բաժակ սոխ (թակած)
- 6 ճաշի գդալ ալյուր
- 3 բաժակ հավի արգանակ
- 3 գավաթ կիսաեզրափակիչ
- 2 ֆունտ վելվետա պանիր (կտրեց փոքր խորանարդի մեջ)
- 1 ճաշի գդալ մաղադանոս (թարմ, թակած)
- Զարդարի: թթու Jalapeno շերտ կամ տապակած կարմիր պղպեղ պղպեղ շերտ
Ինչպես դարձնել այն
- Հալեց կարագը պահեստամասում կամ հոլանդական վառարանում միջին ցածր ջերմության վրա: Ավելացնել գազար, սոխ եւ նեխուր ամբողջությամբ միանգամից եւ ձվի մինչեւ մրցույթի:
- Ալյուր ավելացնել եւ խառնել, մինչեւ ալյուրը խառնվի կարագի մեջ:
- Եփել մինչեւ խառնուրդը սկսում է բաց դարչնագույն գույնը դարձնել (լույսի լույս):
- Բարձրացնել ջերմությունը միջին բարձրության վրա եւ մի քիչ ավելացնել հավի արգանակը: Շարունակեք եփել եւ խառնել մինչեւ խստանալը, եթե ձեւավորվի:
- Կեսն ու կեսը ավելացնել, զգույշ եղեք, որ չլսեք:
- Ավելացնել պանիր, խառնել մինչեւ խորքերը հալված: Եթե շատ խիտ, ավելացրեք կես կամ կես կամ մի փոքր կաթ, բարակ:
- Պարզապես մատուցել մաղադանոս: Զարդարեք ժալապենո պղպեղի շերտով կամ աղացած կարմիր պղպեղ պղպեղ շերտով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Ծաղկակաղամբ եւ պանրի ապուր, դանդաղ կաթսա
Չիլիի պանրի ապուր բաղադրատոմսը
Բրոկկոլիի պանրի ապուր
Հեշտ Cheese բրոկկոլի ապուր բաղադրատոմսը, դանդաղ կաթսա
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 534 |
| Ընդհանուր ճարպ | 35 գ |
| Հագեցած ճարպ | 22 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 110 մգ |
| Նատրիում | 2,318 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 28 գ |