Սա հեշտ crab ապուր պատրաստված լավ որակի crabmeat, կաթ, եւ buaped կաթ կամ սերուցք: Փոքր քանակությամբ մշկընկույզ եւ մի քանի չոր հյութեր ավելացնում են ապուրը:
Ծառայել այս ապուրը ձիթապտղի կոտրիչներով կամ աղիներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ crabmeat, փաթաթված եւ վերցրեց
- 2 բաժակ կաթ
- 2 բաժակ կիսաավտոմատ կամ գոլորշիացված կաթ
- 3 ճաշի գդալ կարագ
- 2 շերտ կիտրոնի կեղեւ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած մշկընկույզ, կամ համտեսել
- աղ եւ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ չոր շերտ
- 3 ճաշի գդալ cornstarch խառնել 4 ճաշի գդալ սառը ջրով
Ինչպես դարձնել այն
Միավորել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ բրինձ եւ մանրացված կոտրիչների, դանդաղ կաթսայում: խառնել խառնուրդի բաղադրիչները: Ծածկեք եւ եփել ցածր 3-ից 5 ժամ: Պարզապես ծառայումից առաջ շիշը թափահարեք:
Հացահատիկի խառնուրդը ավելացնել, վերցնել բարձր եւ եփել եւս 10-15 րոպե կամ մինչեւ մի փոքր thickened:
Կատարում է մոտ 6-ից 8 պիրսինգ: Որպես փոփոխություն, ավելացրեք շաքարավազը այս ապուրին մոտ 30 րոպե առաջ ծառայելու ժամանակ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 193 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 50 մգ |
| Նատրիում | 231 մգ |
| Ածխաջրեր | 13 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |