Սա համեղ տատանում է դասական գետնանուշ սատայալի սոուսում, որը ներառում է որոշ ավանդական Կարիբյան կամ Քաղցր բուրմունքներ: Խորոված ծովախեցգետին, հավի եւ խոզի կոտլետներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ սոյայի սոուս
- 1/4 բաժակ կետչուպ
- 1/4 բաժակ սահուն գետնանուշ կարագ
- 1 կրաքարի հյութ
- 2 ճաշի գդալ մուգ ռոմ
- 2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
- 2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ մանրացված կարմիր պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղացած դոնդող
Ինչպես դարձնել այն
1. Խոշոր կաթսայում միացրեք կրաքարի հյութ եւ սոյայի սոուս: Ջերմեք մինչեւ շաղ տալ եւ ավելացնել շաքարը: Ակտիվանալուց հետո շաքարը լուծարվել է: Ավելացնել գետնանուշ կարագ, կետչուպ, ռոմ եւ շարունակել խթանել: Ավելացնել մնացած բաղադրիչները եւ լավ խառնել:
2. Հեռացնել ջերմությունից եւ թողնել սառը ջերմաստիճանը: Ծառայել աղացած ափերով, հատկապես սոխով, հավով կամ խոզի: Սառեցրեք մինչեւ երկու օր հերմետիկ կոնտեյներով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 11 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 168 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |