Այս պարզ հինգ բաղադրիչի բաղադրատոմսը բաղկացած է Chicken Manicotti- ի նախասիրություններից, ինչպես դուք անցկացրել եք ամբողջ օրը պատրաստում: Հինգ բաղադրիչները չեն ներառում ձեթ, ջուր կամ համեմունքներ:
Դուք կարող եք, իհարկե, ավելացնել այս բաղադրիչին շատ ավելի շատ բաղադրիչները, եթե ցանկանում եք: Սոուսի մեջ մի քիչ սխտոր ավելացնել կամ խառնել թակած պղպեղի մեջ կամ մի քիչ շերտավոր գազար, ավելի գույնի եւ սնուցման համար: Օգտագործեք տարբեր տեսակի պանիր: Կամ օգտագործեք հավի դոշիկներ `հավի բեղերի փոխարեն:
Ծառայել այս պարզ ու համեղ բաղադրատոմսով կանաչ աղցանով տանձի եւ տաքացած տնական հագնվելու, կամ սունկ եւ ավոկադոսով հարուստ կանաչ աղցան եւ ագարակի աղցան: Որոշ տաք սխտոր հաց է պահանջվում, այնպես էլ ճաշակի եւ խնձոր հացի համադրությամբ, յուղալի հիմնական կերակուրով: ԴԵՍԵՐՏԻ համար դարձնել դագաղներ կամ որոշ առասպելական շոկոլադի չիպ բլիթներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 սոխ, թակած
- 1 (28 ունցիա) բանկա սպագետտի սոուս
- 1 թեյի գդալ սխտոր աղ
- 1 թեյի գդալ չորացրած իտալական համեմունք
- 1-1 / 2 ֆունտ բոնուսային, անթիվ հավի բաճիկներ
- 14 թխված մանիկոտի կադրերը
- 1/2 բաժակ ջուր
- 2 բաժակ shredded mozzarella պանիր
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 ° F: Մեծ կաթսայում սոխը ձիթապտղի յուղի մեջ մինչեւ մրցում, մոտ 5 րոպե, մշտապես խառնելը, որպեսզի սոխը չի գերակշռել կամ այրել: Ավելացնել սպագետտի սոուս եւ լավ խառնել, ապա հեռացնել ջեռոցից:
13x9 "ապակու թխում տապակում լցնել 3/4 բաժակ սոուս խառնուրդը:
Շոկոլադե հացը շաղ տալ սխտորի աղով եւ իտալական համեմունքներով: Կտրել հավի մեջ 1 խորանարդ մղոն:
Մի միջին գունդ, միավորել հավի սոուս 1/2 բաժակ եւ պանրի 3/4 բաժակ, խառնել փայտե գդալով:
Լրացրեք յուրաքանչյուր manicotti արիշտա որոշ հավի խառնուրդի հետ: Սա կարող է լինել մի քիչ խառնաշփոթ: Կարող եք օգտագործել փոքրիկ գդալ, եթե ցանկանում եք, բայց ես ցանկանում եմ օգտագործել մատները, որովհետեւ դա ավելի հեշտ է: Համոզվեք, որ հում հացը վարելուց հետո ձեռքերը լավ օճառով եւ ջրով եք լվանում:
Տեղադրեք լցոնված մանիկոտին սոուսի խառնուրդի վերեւում փխրեցուցիչում: Ջուրը թափեց մնացած սպագետտի սոճի մեջ, փակիր բանկասեղանը եւ լավ թափահարեք: Լցնել այս խառնուրդը ճաշացանկի մեջ լցված մանիկոտի թաղանթների վրա, համոզվելու համար, որ դրանք ամբողջովին վերարկուեն մակարոն: Cover բոլոր մնացած 1-1 / 4 բաժակ mozzarella պանիր.
Պաղպաղակը ծածկել փայլաթիթեղով եւ թխել 350 աստիճանով 80-90 րոպեով, մինչեւ մակարոնեղենը քաշեք, երբ պատառաքաղով պիրսինգով եւ հավի մանրացված եփում է մինչեւ 165 ° F:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 670 |
| Ընդհանուր ճարպ | 26 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 115 մգ |
| Նատրիում | 322 մգ |
| Ածխաջրեր | 57 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 51 գ |