Պատրաստված է բանանով, գետնանուշով կարագով, սոյայի կաթով եւ վարսակի ալյուրով, այս նուրբ շաքարի ազատ թխվածքաբլիթները քաղցր են մի փոքր թխկուների օշարակով, դրանք կատարյալ են առողջական գիտակցված ընտանիքների համար, որոնք փնտրում են իրենց նուրբ շաքարավազը նվազեցնելու համար:
Իհարկե, այս շաքարավազի շոկոլադի գետնանուշ կարագի թխվածքաբլիթները այնքան էլ համեղ չէ, որքան տիկին Թեմաները, բայց նրանք կբավարարեն ձեր շոկոլադի խառնաշփոթները, ցածր ճարպը եւ բավականաչափ առողջ են նախաճաշի համար ուտելու համար: ճաշ, կամ որպես դպրոցական խորտիկ: Նրանք համտեսում են մեծ, բայց դրանք սուպեր քաղցր չեն, ուստի դրանք կարող են լինել մի քիչ տարբեր, քան այն, ինչ դուք եք սովորել, եթե սովոր եք ուտել շատ շաքարավազ:
Բուսական, Vegan, ցածր ճարպ, նուրբ շաքարի ազատ եւ բարձր մանրաթել:
Տես նաեւ. Վերջնական Vegan cookie հավաքածու
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բանան
- 1/3 բաժակ գետնանուշ կարագ (սենյակային ջերմաստիճանում լավագույնը)
- 2 tbsp սոյայի կաթ
- 1/4 բաժակ խնկունի օշարակ
- 1/3 բաժակ ալյուր
- 1/4 բաժակ կակաո
- 2 1/4 բաժակ վարսակի ալյուր
Ինչպես դարձնել այն
Նախ, ջեռոցում նախապես ջերմացեք մինչեւ 350 աստիճան:
Մի միջին ամանի մեջ, բանան բանան, մինչեւ ամբողջովին սահուն: Ակտիվացրեք գետնանուշ կարագի, սոյայի կաթի եւ թխկու օշին մինչեւ լավ համակցված: Եթե ձեր գետնանուշ կարագը գերծանրաբեռնված է, ապա կարող եք միկրոալիքային վառարանում պահել այն մի քանի վայրկյան, որպեսզի այն մի փոքր մեղմես:
Հաջորդը, ավելացնել ալյուրը եւ կակաո, եւ ակտիվացնել միավորել լավը: Վերջապես, ավելացնել վարսակի ալյուրը եւ խառնել մինչեւ լավ համակցված:
Կաթսա մաղադանոսը բաց թողեք առատաձեռն ճաշի գդալների վրա `cookie թերթիկի վրա, եւ թեթեւակի շտկեց ձեւավորել: Առանց որեւէ խմորի սոդա կամ խմորիչ փոշի, այս թխվածքաբլիթները իսկապես «բարձրանալ» չեն, այնպես որ, ինչ ձեւ եք դնում դրանք ջեռոցում, մոտավորապես նույն վիճակում են, երբ նրանք դուրս կգան:
Թխել ձեր թխուկները 14-16 րոպե, կամ մինչեւ արել:
Շաքարավազի ավելի շատ բաղադրատոմսեր փորձելու համար `
- Շաքարավազի գետնանուշ կարագի բանանի բլիթները
- Քարոբ-չիպային բլիթներ
- Հում սննդի օրվա բլիթները
- Շաքարավազի շոկոլադի ռոմ թխվածքաբլիթներ
- Նույնիսկ ավելի շատ շաքարավազ բլիթներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 96 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 117 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |