Բուրավետ կերպով, հաճելի քաղցր տտղի բույրով, արյան նարնջի հյութը դառնում է ստանդարտ սահուն բարդ: Այս Blood Orange Strawberry Smoothie- ը կատարյալ հավելում կլինի Վալենտինի կամ Մայրության օրվա նախաճաշի ցանկի մեջ: Օգտագործեք սառեցված, անուշահոտ հատապտուղներ սառն սահնակի համար: Կամ, եթե ցանկանում եք վերացնել անողոքության գործոնը, փորձեք օգտագործել սառեցված յոգուրտը պարբերաբար մածունի տեղում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ (16 ունցիա) արյան նարնջի հյութ
- 1 բաժակ թարմ կամ սառեցված ելակ, լվացվեն եւ խոնավացվում, նախընտրելի է օրգանական
- 3/4 բաժակ (6 ունցիա) վանիլային յոգուրտ, գերադասելի օրգանական
- 2 tbsp մեղր
- 4 սառույցի խորանարդներ
- 4 թարմ ելակ, նարնջի շերտ եւ / կամ անանուխ ծիլեր զարդարի համար (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ սառույցի խորանարդի, բլենդերի եւ պուրակի մեջ մինչեւ հարթ:
- Սառցաբեկորները եւ պուլսը ավելացնել մինչեւ դրանք մանրացված:
- Լցնել 4 բաժակ: Զարդարի, եթե ցանկանաք եւ անմիջապես ծառայեք: Վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 151 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 6 մգ |
| Նատրիում | 25 մգ |
| Ածխաջրեր | 34 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |