Եթե դուք երբեք չեք լսել մորեխի կաթնաշոռի մասին, ապա դժվար է պատկերացնել, որ լավ համտեսում կլինի միջատներից հետո: Խմիչքի անվանումը բերված է իր կանաչ գույնից, որը գալիս է creme de menthe- ից : Բնօրինակի ծնոտի ըմպելիքը, ըստ էության, քաղցր, անանուխի համով, ճաշի կոկտեյլից հետո: Սակայն մարտ ամսվա ընթացքում եւ Սբ. Պատրիկի օրվանից սկսած, կանաչ աղանդերի շատ այլ տեսակներ սկսում են թափել, ինչպիսիք են մորեխի սերմերը, մորեխի կարկանդակները, մորեխի թխվածքաբլիթները եւ այլն:
Այս քաղցր եւ շաքարավազի կաթնաշոռը հանդիսանում է կատարյալ դԵՍԵՐՏ, որը կծառայի այլ կանաչ խմիչքների հետ միասին, մինչդեռ ձեր սննդակարգին կպչուն: Կայուն շաքարավազի ապրելակերպի միակ ուղին է համոզվել, որ դուք միշտ բավարարված եք զգում եւ երբեք չեք զգում, որ բացակայում եք:
Այս բաղադրատոմսը պարզ եւ շատ բազմակողմանի է, քանի որ այն, ինչ դուք օգտագործում եք շաքարավազի քաղցրացուցիչ: Եթե զգում ես, որ ավելի շատ քաղցրություն է պետք, փորձեք ոսկրերի կամ հեղուկ շոկոլադե անուշաբույր բույրով:
Դուք կարող եք կատարել այս կաթնամթերքը `օգտագործելով կիտրոնի կաթով հիմնված պաղպաղակ : Դուք նաեւ կարող եք գտնել շաքարավազի պաղպաղակ բավականին հեշտությամբ ձեր տեղական սուպերմարկետում: Դա, ամենայն հավանականությամբ, արհեստականորեն sweetened, բայց եթե դա չի խանգարում ձեզ, եւ դուք նախընտրում եք չծնված տնական պաղպաղակ, լավ է փոխարինել այստեղ: Միշտ կարդացեք շաքարի պիտակները, չնայած այն բանին, որ պնդում է, որ շաքարավազը պարունակվի, երբեմն սպիտակ շաքարավազը շարունակում է մնալ ապրանքի մեջ նվազեցված գումարով, իսկ մնացածը լրացնելով շամպուրն առանց Splenda- ի:
Սնունդը:
Կալորիա `115, Կալորիա` ճարպից `76, Total Fat: 8.5 գ, Saturated Fat: 8.4 գ, Trans Fat: 0 գ, Խոլեստերին` 0 մգ, Նատրիում `328 մգ, Ածխաջրածին` 6.3 գ, Մանրաթել `0.5 գ, 0.6 գ, սպիտակուցը `2.2 գ, չոր քաղվածքներ` 6 գ, վիտամին C `7%, վիտամին A` 45%, երկաթի `9%, կալցիում` 18%
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ
- շաքարավազի պաղպաղակ
- 1 բաժակ թարմ սպանախ
- 1/2 թեյի գդալ անանուխ էքստրակտ կամ համտեսել
- 1/4 բաժակ շաքարավազի շոկոլադե օշարակ (օրինակ NuNaturals կակաոյի օշարակ)
- 1/4 թեյի գդալ անանաս հեղուկի ստեվիա (ըստ ցանկության)
- Լրացուցիչ: 1 բաժակ
- Շաքարավազի հարած սերուցք
Ինչպես դարձնել այն
- Ավելացրեք առաջին 3 բաղադրիչները բարձր սպառված բլենդերի մեջ եւ խառնեք մինչեւ հարթ:
- Համտեսեք եւ անանուխի քաղվածքները հարմարեցրեք: Եթե շոկոլադե օշարակից օգտվում եք, ապա մի քանիսը սառեցրեք մի ժապավենի մեջ կամ ծառայեք ապակի եւ սառեցրեք ապակու 5 րոպե:
- Լցնել թափանցիկ յուրաքանչյուր բաժակ:
- Ցանկալի դեպքում հարած սերուցքով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 127 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 1 մգ |
| Նատրիում | 66 մգ |
| Ածխաջրեր | 18 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |